女人過了25歲就會慢慢變衰老， 雖然開始察覺不出來， 但衰老真的是已經開始了。 特別是過了40歲， 女性衰老會變的非常明顯， 所以四十歲的女人要注重保養。 那麼女人四十歲保養吃什麼食物好？接下來小編為大家推薦10種抗衰老的食物， 四十歲的女性們不妨都來看看。
女人四十歲保養吃什麼食物好？
1、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 能保持人體組織或器官外層組織的健康。
3、芒果
芒果富含β胡蘿蔔素， 能夠有效轉化維生素， 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。
4、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。
5、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸， 營養豐富女性可多吃。
6、優酪乳
優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。
7、魚類
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。 尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸， 不會引起動脈硬化， 對腦的動脈血管沒有危害， 相反還具有保護腦血管的作用。 對女性身體健康有利。
8、燕麥
燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以化解早期的膽固醇， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸， 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力， 能夠幫助延緩細胞的衰老。
9、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質，
10、櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、祛皺除斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
以上為大家推薦的10種食物都是有抗衰老的作用， 十分適合四十歲女人食用。 此外， 四十歲女人保養的話可多喝鮮花茶。 因為常喝鮮花茶， 可調整神經， 促進新陳代謝， 提高肌體免疫力， 其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點， 減輕臉色暗黃，
