春天氣候逐漸轉暖， 是一年中最美好的季節， 然而也是“百草發芽， 百病發作”的季節， 對於疾病的預防， 春季是“決定性”的時段， 從春天開始， 就應提前有針對性地預防保健， 為健康未雨綢繆。 春季多風， 乍暖還寒， 晝夜溫差大， 所以， 春季養生一定要把握這些特點， 順應春令舒暢生髮之氣， 注意氣候多變， 從飲食起居各方面加以調適， 對保持身心健康、預防婦科疾病有著十分重要的作用。
1.調養精神
現代醫學研究表明， 不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢， 使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫功能下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
2.防風保暖
在衣著上， 春天雖暖和， 但別急著減衣服。 因早春氣溫乍寒乍暖， 變化異常， 常有寒潮來襲。 故在此時， 應防風禦寒。 春季衣著應寬鬆舒展， 純棉織品吸濕性好， 暖和又貼身， 是內衣的合適選料。 青年女性還應注意， 不可過早地換穿裙裝， 否則會導致關節炎與多種婦科病。 出汗後應及時擦去， 切勿敞開胸懷讓風勁吹。 春天適當保暖，
3.調節飲食
春天新陳代謝旺盛， 飲食宜甘而溫， 富含營養， 以健脾扶陽為食養原則。 由於春天人體新陳代謝加快， 營養消耗增加， 飲食宜甘甜少酸， 宜食綠豆芽、豆腐、瘦肉、魚類、蛋類、花生、芝麻、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等， 這樣既營養可將聚積一冬的內熱散發出去， 起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。
4.運動鍛煉
一年之計在於春， 春天是體質投資的最佳季節。 春天空氣清新， 這種環境最有利於吐故納新， 充養臟腑。 生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽的秘訣， 亦是春季養生必不可少的一項。
