現在很多人都有一種情況就是便秘， 對於便秘我們可能很是瞭解的， 因為便秘給我們帶來的危害可不是一點半點的， 那麼我們應該如何緩解便秘呢?其實這是一個問題， 下面就跟小編一起來瞭解一下便秘的相關知識吧!
玫瑰蜜棗茶材料：加州蜜棗5顆， 粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道。
玫瑰蜜棗茶作法
準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
爐火上加熱到滾熄火即可。
玫瑰蜜棗茶功效
玫瑰， 有疏肝解鬱的作用， 對於保護肝臟， 促進新陳代謝， 強效去脂的作用(但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，
玫瑰蜜棗茶注意
玫瑰雖然有去脂的作用， 但也不要一次弄得太多太濃， 不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。 初期可以一天飲用一杯杯， 天天使用， 等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時間拉長， 一星期喝一兩次就可以了。
事實上， 這類會造成腹瀉效果的茶， 都不適合長期連續的飲用， 雖然拉完了會讓你覺得體重比較輕， 但長時間飲用容易造成營養吸收不良， 尤其是對於脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，
緩解便秘的茶飲
1、黑豆茶
黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果， 由於它富含膳食纖維， 能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用， 使排便更加順暢。 此外， 黑豆還能夠改善血液迴圈， 保持皮膚濕潤， 秋季乾燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內乾燥帶來的便秘和皮膚乾燥、瘙癢。
如果已經形成便秘， 您也可以在喝茶的時候裡面放入一些奘靈水蘇糖， 不僅茶的口感會變的很好， 而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內環境， 促進腸道動力的恢復來解決便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中， 它能夠啟動腎臟功能， 促進體內囤積的水分排出， 消除水腫和濕氣。
3、烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵茶， 它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解， 飲用烏龍茶有類似藥膳的作用， 尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好， 不但能夠有刮油解膩的功效， 也能有效預防人體吸收過多脂肪。
4、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人， (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶
5、綠茶
喝綠茶也可治療便秘。 綠茶是近幾年來為人津津樂道的養生飲品， 因其富含強效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C， 不但可清除體內自由基， 還能促使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，
結語：通過以上文章介紹我們是不是對便秘的茶飲保健有了一定的瞭解了呢， 便秘可是危害身體健康的很大一個因素， 我們還是要好好的保養自己的， 以上介紹的茶飲我們可以試試的， 希望能幫到大家。
