1、面部
一個人年輕還是衰老， 通過觀看臉部能夠看出來， 面部可以說是最直觀的顯現出年輕的部位， 在很多人的觀念中， 臉部光滑、沒有皺紋， 往往是年輕的表現， 反之， 臉部粗糙， 皺紋有很多， 則是衰老的表現。
面部按摩也是一種顯現年輕的方法， 通過按摩面部能夠有效的恢復面部的皮膚， 對於顯現面部輪廓， 增加面部的光潤度都有不錯的效果。
額頭出現皺紋是不少人較為擔心的事情， 在平時， 可以用雙手的掌面輕輕的按摩雙側的眼眶， 自下而上不斷的推至前額髮際，
對於一些眼袋深、眼角紋突出的人來說， 可以沿著眼角內側， 向上眼瞼、下眼瞼進行輕刮， 再配合按摩太陽穴、四白穴對於促進眼眶氣血的流動有非常好的效果。
在進行按摩面部的時候， 要逐漸用力， 力量要由輕到重， 不斷的刺激皮下組織深部， 對於開通閉塞的穴位， 改善血液組織， 促使機體氧化有不錯的效果， 從而可以增加眼睛組織的營養， 有效的延緩衰老。
2、腋下
腋下是身體重要部位， 在這個部位淋巴組織非常的豐富， 按摩這裡對於刺激極泉穴很有效， 能夠起到寬胸寧神、調和氣血的作用， 在中醫看來， 按摩這個穴位其實能夠促進血液迴圈， 對於提高免疫力很有效。
在按摩腋下的時候，
即使你是一個怕癢的人， 在平時， 也可以進行按摩腋下， 通過腋下按摩能夠促進血液迴圈， 對於促進腋下器官得到充足氧氣很有效， 加強了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎對於健康的重要性不言而喻， 要是脊椎受到損傷， 往往會造成一個人行動不便， 進而會出現癱瘓的情況。
一些長時間久坐的工作人員要保護好脊椎， 例如， 上班族、司機等， 長時間的久坐， 容易造成脊椎出現酸痛的感覺。 千萬不要忽視保養脊椎， 脊椎是身體特別重要的部位， 這個部位是身體督脈運行的必經之地，
適當的對脊椎進行按摩， 能夠調節身體兩側的經絡， 對於調養五臟六腑很有必要， 同時， 在按摩脊柱的時候， 還可以不斷的激發經脈的暢通， 對於促進氣血的運行很有效， 從而可以起到滋養全身， 起到鍛煉脊椎的活力， 避免脊椎出現老化， 對於抗衰老很有效。
4、腿腳
在生活中按摩腿腳是不少人忽視的事情， 其實不然， 按摩腿腳對身體保健很有幫助， 還能夠達到延緩衰老的目的。
以腿部來說， 是身體重要部位， 有人會說， 人老腿先老， 是說腿部更容易顯現出衰老的一面， 很多老年人在晚年， 其它部位都非常健康， 唯獨腿部， 必須借助拐杖的支撐， 這無疑需要大家多加注意。
再以腳部來說， 在我們的腳底有身體很多重要的穴位， 身體的六條經脈起始於我們的腳部， 腳部還和大腦、心臟有非常大的聯繫， 對於維持身體平衡， 促進身體調節很有效， 為此， 有人把腳部稱作是“身體第二心臟”。
在平時按摩腳部對於促進腳部的氣血流動、活躍腳部的活力很有效， 在泡腳的時候， 可以按摩腳部， 在平時， 還可以適當的踩一下鵝卵石， 這些對於保養腳部、預防疾病、強身健體、抗衰老都有不錯的功效， 希望大家要多加重視。
這些食物也能幫你抗衰老
1、檸檬
檸檬是一種酸甜美味與營養並存的水果， 在檸檬中含有豐富的檸檬酸、維生素C等營養素， 這兩種物質都是人體生長所需的重要成分， 有益於增強體質。
此外， 這種維生素C的物質還可以促進氨基酸合成膠原， 這也是增強肌膚彈性， 防止皺紋產生的有效方式， 所以愛美的女性在日常不妨多吃點檸檬吧， 其中將其切片泡水喝便是不錯的方法， 另外如果實在忍受不了檸檬的酸味， 還可以適量加點蜂蜜來增加甜度哦。
2、大豆
大豆是一種營養豐富的豆類食物， 同時對於女性而言， 常吃大豆更能有效的維護女性的肌膚健康。 在大豆中含有豐富的維生素E， 這種物質能很好的消除身體中的自由基， 有效防止其對肌膚造成的損傷。
另外在大豆中還蘊含異黃酮成分，這是一種植物雌性激素，能對肌膚產生不錯的保護作用，起到防止肌膚中黑色素產生的效果。
3、三文魚
三文魚是西餐中比較常見的一種魚肉，不僅口感獨特，同時所含的營養價值也很豐富。
在三文魚中含有一種脂肪酸的成分，這種物質被人體攝取之後能有效使得肌膚處於一個保濕的狀態，這也是滋養肌膚、防止皺紋產生的有效成分。所以多吃點三文魚能使得肌膚處於一個嫩滑的柔嫩狀態。
另外在大豆中還蘊含異黃酮成分，這是一種植物雌性激素，能對肌膚產生不錯的保護作用，起到防止肌膚中黑色素產生的效果。
3、三文魚
三文魚是西餐中比較常見的一種魚肉，不僅口感獨特，同時所含的營養價值也很豐富。
在三文魚中含有一種脂肪酸的成分，這種物質被人體攝取之後能有效使得肌膚處於一個保濕的狀態，這也是滋養肌膚、防止皺紋產生的有效成分。所以多吃點三文魚能使得肌膚處於一個嫩滑的柔嫩狀態。
