1吃飯太快
狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象， 但這會毀了胃的形象。 假如說一口食品嚼20次（理想的是30次）， 食品的粉碎程度是10分， 嚼10次可能就是5分， 食品吸收時可不是什麼標準都行的， 剩下的那5分就需要胃來額外付出了。 所以吃飯太快就會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲憊， 胃動力下降， 甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
2睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃， 包括喝牛奶、果汁等。 由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌， 它們很快被胃排出， 空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，
3進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂， 更輕易“廢寢忘食”， 而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。 胃是一個嚴守時間表的器官， 到時間就會分泌胃酸。 假如這時沒有食品供給胃消化， 那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。
4濫用止痛藥
男人似乎更恐懼醫院， 假如疼痛不太劇烈， 都會自己找藥吃。 大多數止痛藥的作用機制是， 通過抑制合成前列腺素來止痛。 這種物質會使“痛感”信號放大， 讓我們感到疼痛異常， 抑制了它， 就即是減弱或消除了痛感。 但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，
5吸煙
吸入過多煙草除了傷害肺， 對胃的損傷也不小。 尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管， 使胃黏膜的血液供給減少， 其完整性受到破壞；在尼古丁的攻勢下胃的進口變得鬆弛， 有腐蝕性的膽汁反流到胃裡；抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素；促進胃酸分泌， 在胃黏膜屏障被破壞的基礎上， 直接腐蝕胃黏膜。 所以吸煙過多的人輕易患上胃炎。
結語：雖然說養生是每天都要做的事情， 但是也要分清不同季節不同的養生方法， 現在已逐漸進入晚春， 氣候交替變化， 此時的我們一定要非常注意身體保養， 現在稍微炎熱一點的時候試試鍛煉自己的耐熱，
