黑米不僅可以保護你的健康。 可以做很多食療的東西來維持你的美麗。 黑米具有美容功效、不僅可以讓你皮膚細膩， 黑米是營養均衡的東西。 多吃黑米不但可以讓身體更加的好， 也可以起到瘦身減肥的東西。 黑米含有很多的營養元素， 而且營養豐富。 下面我們來瞭解一下黑米粥美白做法。
1、黑米銀耳紅棗粥。 材料：黑米50克， 幹銀耳2朵， 紅棗6顆， 冰糖適量。 做法：1、幹銀耳用清水泡發， 擇洗乾淨， 撕成小朵， 黑米淘洗乾淨， 大棗洗淨。 鍋置火上， 倒入適量清水燒開， 下入黑米， 銀耳， 小火煮至黑米爛熟， 加冰糖， 紅棗煮至溶化即可。
2、黑米糕材料：黑米300克， 蓮子25克。 調料：白糖， 沙拉油各適量。 做法：1、黑米淘洗乾淨， 用水泡3小時， 蓮子洗淨， 浸泡6個小時。 將泡過的黑米， 蓮子放入鍋中用大火蒸20分鐘左右， 取出。 取一小碗， 碗中抹油， 將蒸好的黑米飯和蓮子拌入白糖， 沙拉油後裝進小碗中， 壓實， 再放鍋中蒸四五分鐘， 取出， 晾涼後倒扣裝盤即可。
3、寶黑米粥：材料：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。 做法：桃仁去皮切丁， 瓜元切丁， 紅棗去核， 蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用乾淨的水洗乾淨， 加少量紫糯米放入鍋中， 加乾淨的水燒沸， 將八寶料放入， 移小火上煮約二小時， 煮時小心不時用勺攪動， 以免糊鍋， 待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，
以上就是黑米粥美白做法。 其實黑米有很多的作用。 很多主食都選雜黑米來做食料。 黑米不進食食物。 而且可以做藥物。 黑米做的藥引子可以用來保護腎臟， 所以對中醫來說黑米就是好東西。 不僅可以當藥引子， 而且吃的時候也有很多的功效。
