同樣減肥， 別人都已經瘦了很多斤， 自己的體重一點變化也沒有， 這是為什麼呢？今天， 我們就來教你通過調理體質來減肥吧。
以下五種是最難減肥的：
平和體質：
特徵：體形勻稱、健壯， 性格隨和開朗。 這一類人是最健康的， 不過一旦發胖， 就是全身均勻的胖， 或者說壯實。
減肥要點：調整運動狀態， 一般來說， 一個人每天需要半小時的運動量， 而以有氧運動為好。
對於“壯實”的女人， 平時多做一些形體運動， 拉伸一下筋骨是有利於曲線的。
痰濕體質
特徵：體形肥胖， 腹部肥滿， 面部皮膚油脂較多， 多汗且粘， 容易困倦，
減肥要點：想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。 飲食上首先要杜絕甜食， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
濕熱體質
特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、性情急躁、容易發怒。
減肥要點：少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入。 濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類等， 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分，
推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。
氣虛體質
特徵：面色萎黃或淡白， 唇色淡白， 頭髮不太有光澤， 平時不太愛說話， 說話聲音比較低， 不洪亮， 精神不是很振作， 身體容易疲勞， 容易出汗。 性格內向、膽子小。 易患感冒。
減肥要點：虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。 運動的量以開始運動時較小， 以後逐漸加大為目標。
推薦食物： 粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
禁忌食物：生冷苦寒， 辛辣燥熱等食物， 飲食不宜過於滋膩， 難以消化的食品。
陽虛體質
特徵：疲倦怕冷， 四肢冰冷、唇色蒼白， 少氣懶言， 嗜睡乏力。
減肥要點：採用溫補脾腎， 化濕通陽的辦法就可以改善你的體型了。 此外要加強體育鍛煉， 春夏秋冬， 堅持不懈， 每天進行1～2次。
推薦食物：補陽的如冬蟲夏草、人參、核桃、薑、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
禁忌食物：清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
