人到中年， 身體狀況開始走下坡路是正常的， 但是不注意生活規律， 就會使機體迅速衰老。 如果你想令衰老速度變慢， 不妨採取以下建議：
1.務必節欲
人到中年， 夫妻恩愛， 享受魚水之歡是好事， 但過度縱欲會導致腎傷氣衰， 輕者頭暈眼花， 精神不振， 腰膝酸軟， 重者氣色衰退， 體弱神差， 甚至百病纏身。
2.勤快一點
人到中年， 往往由於身體易疲勞及疾病增多， 偏向於少動多養， 這對身心健康十分有害。 因此， 中年人應勤奮工作， 保持適當的業餘愛好， 以減緩大腦衰老的速度；積極參加體育運動， 保持身體健壯。
3.適當休閒
中年人的工作和家庭事務較多， 如果不注意身心的合理調適， 難免會使機體不適， 引起多種疾病的發生。 因此， 中年人要主動休息， 經常參加一些有益的娛樂活動。 今天你牛了嗎
4.合理節食
許多人從中年開始發胖， 這是因為此時身體已經成熟定型， 不再需要過多的營養。 因此， 中年人應適當節食。
5.保持樂觀
中年人要考慮更多的事情， 會遇到許多不順心的事， 且情緒易波動， 久而久之可誘發多種疾病。 所以， 人到中年需樂觀， 要善於控制自己的情緒。
6.要少吃藥
中年人生病之後， 最好注意身體的保健， 勞逸結合， 調適心理， 積極參加體育鍛煉， 而不是一味吃藥。 須知"是藥三分毒"， 任何藥物都會有一些副作用， 過多吃藥會使身體受到損害。
