榛子的熱量 野生榛子富含油脂

榛子的熱量高嗎?榛子的做法簡單嗎?榛子是什麼呢?我們也有必要瞭解下榛子的營養價值與功效， 那麼榛子有哪些營養價值呢?它又有哪些食療作用呢?下面就跟小面一起來看看榛子的相關知識吧。

榛子的熱量

像榛子這樣的一種零食， 究竟它的熱量有多少呢?就讓百科來給大家詳細介紹一番吧。

榛子熱量是指榛子的熱量多少， 野生榛子富含油脂， 有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收， 對體弱、病後虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。 榛子有天然香氣， 在口中越嚼越香， 有開胃之功效。

榛子已經成為我們十分常見的一種零食了， 但是女生們更關心的還是這種美味的零食的熱量到底是多少， 熱量低才能不阻礙減肥大計， 想知道這種零食還能不能繼續吃下去， 還是來看看榛子具體的熱量資料吧。

一般來說， 榛子的熱量為617大卡(100克)， 雖然它的熱量不是很高， 可是要是吃多了， 也是不好的， 任何食物都需要注意適量比較好。

最後百科最後提醒一下各位， 榛子雖然美味可口， 但是也要注意適度， 不能貪吃太多， 要不然不利於身體健康。

榛子的做法

榛子是“天生麗質”的食物， 不用雕琢， 就已經很好吃。 可是， 百科還有更好吃的吃法要推薦給大家， 現在就告訴大家榛子怎麼做好吃吧!

炒鍋炒制榛子

1、榛子去殼留仁備用;

2、將鍋燒熱後倒入適量油， 加熱後放入榛子仁。

3、迅速翻炒至顏色變黃， 後用漏勺撈出， 瀝幹。

4、將炒好的榛子仁放入碗中， 晾溫後即可食用， 可拌白糖吃。

榛子是什麼

榛子， 一種堅果類食品， 有著“堅果之王”的稱號。 其營養豐富， 果仁中除了含有蛋白質、脂肪、糖類外， 胡蘿蔔素， 維生素B1， 維生素B2， 維生素E含量豐富。 並且， 榛子中還含有人體所需的8種氨基酸， 含量遠遠高過核桃。 榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。 名副其實地成為最受人們歡迎的一種小吃食品。

榛子的吃法

榛子既可生食， 也可炒食。 把果仁碾碎， 做糕點時放進去或者加在牛奶、優酪乳、霜淇淋裡， 做成榛子乳、榛子脂等， 也是非常好的吃法。

榛子養生粥

將榛子、蓮子、粳米放在一起熬煮，

不僅口感好， 而且營養豐富， 癌症和糖尿病人平時可以多喝些。 不過， 由於榛子中含有豐富的油脂， 膽功能嚴重不良者， 平時應該少吃。

結語：有關榛子的熱量問題， 今天就講到這裡， 相信大家看完之後對榛子也是有一個新的認識。 有需要的朋友也可以選擇性的食用， 沒有這方面疾病的也可以經常食用， 經常食用有益健康， 希望能對大家有所幫助。