1養生誤區一：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服而已， 跟健康沒有毛線關係。 雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱， 但被單和床單上一定會有一些微生物， 如果光溜溜地躺在床上， 這些微生物更容易接觸皮膚， 有可能增加感染的幾率。
2養生誤區二：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口， 糖分會在口腔中發酵產酸， 進而腐蝕牙齒， 形成齲齒。 除此以外， 口香糖中含有添加物， 如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等， 這些都有一定的毒性。 同時， 增塑劑的代謝產物為苯酚，
3養生誤區三：每天喝8大杯水
每個人所需要的水都不相同。 喝多了水， 不但對健康無益， 還會對腎臟造成負擔， 易讓腎臟功能衰竭， 易影響到腎臟的健康。 同時， 太多的水會稀釋體內的電解質， 從而導致電解質不平衡的危險。
其實， 很多人只注意喝水的量， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。 如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分， 三餐也至少占了500毫升的水。 所以， 每天喝的水一定要低於1600-1950毫升， 否則就會造成飲水過量。
4養生誤區四：趁熱喝中藥
其實， 中藥並不是全都要趁熱喝。 一般的中藥湯劑應該“溫服”， 即藥湯煎煮後過濾， 等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的藥，
5養生誤區五：魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用， 對保護視力、消除炎症等有益， 但要注意食魚並不是吃得越多越好。 如果長期過量食魚， 可能導致血小板凝聚性降低， 從而引起各種自發性出血， 如皮下紫癜、腦溢血等。
應該如何養生更健康？1少吃肉
經常大魚大肉， 使體內的酸性物質積聚過多， 使血液偏酸性， 導致人體的內環境惡化， 引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等症狀。 而且因為血液的粘度增加， 還可導致動脈硬化。
2飯後要休息
如果飯後就進行劇烈的運動或緊張的腦力勞動， 會從消化器官抽調一部分血液支援身體，
3常搖動頭部
先雙手叉腰， 閉上眼睛， 垂下頭， 然後慢慢向右扭動， 直至恢復原位為1次， 要做6次。 之後反方向重複以上動作。 經常做這動作能防止頸椎增生， 很適合經常埋頭苦幹的白領。
4時時搓搓腳
用右手搓左腳， 用左手搓右腳。 然後由腳跟向上到腳趾， 再向下搓回腳跟， 這動作為一次， 做好做數十次， 可以治療失眠， 幫助控制血壓， 非常適合保健。
通過本文小編的介紹， 大家明白了這些養生誤區有哪些了嗎？想要一個健康的體魄， 就要從自我做起， 養成良好的生活習慣是最重要的。
