一般情況下， 長壽跟健康是成正比的。 而生活中的習慣又跟健康密切相關， 有專家指出， 看你是不是長壽， 可以從生活中的這些地方看出。
這些才是長壽的跡象
1、脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次， 心跳次數越少， 身體就越健康。 克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示， 較慢的心率意味著， 你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
2、血液中維生素D水準高
科羅拉多州大學丹佛醫學院外科助理教授阿迪特·金德博士表示， 每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。
3、每日熱量攝入少
美國研究人員發現， 每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人， 心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
4、每天跑步40分鐘
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後， 得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長， 認知功能也更強。
長壽食物
蜂蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜， 能安五臟， 止痛解毒， 常吃能防止血管硬化， 久服可延年益壽。
生薑
每天吃早飯時數片生薑佐餐， 能促進血液迴圈， 幫助消化。
花生
含有人體所需多種氨基酸， 經常食用能增強記憶， 降低血壓， 延緩衰老。
大棗
營養豐富， 含有較多的糖、維生素、礦物質，
大蒜
有很強的殺菌、抗菌作用， 人們把它譽為“地裡長的青黴素”和“天然抗生素”。
