二、足三裡按摩方法及技巧
三、足三裡按摩的好處
足三裡穴定位和主治
1、足三裡穴定位足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 足三裡從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下麵,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是足三裡穴。 足三裡穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。 取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。 此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有防病保健作用。
足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。 現代醫學研究證實,針灸刺激足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三裡按摩方法及技巧
足三裡按摩方法
首先得知道足三裡穴道的作用。 足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一。 可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。
正確認識足三裡穴的位置。 足三裡在膝關節以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
按摩的技巧
端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裡穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。 兩側交換進行。 這樣的動作可以重複進行,閑下來就可以做的哦 很方便,當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜。
足三裡按摩的好處
1、保健作用,經常的按摩足三裡可以提高身體抵抗力,同時還可以緩解疲勞,延緩衰老,同時對於高血壓、動脈硬化、腦溢血等疾病,按摩足三裡都有很好的防治作用
2、防治腸胃病:足三裡是胃經的穴位,主消化系統。 對於腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、等灸足三裡穴相當有效。 但胃酸過多空腹時燒心者,不宜灸足三裡,灸其鄰近處陽陵泉有良效。
3、灸足三裡有健步作用:能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛,軟弱無力諸症。 對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、按摩足三裡可以補益腎氣:對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
5、一些疑難雜症:頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
6、其它各種慢性病,如眼疾、視力減退,鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴
