二、足三裡穴的主治疾病
三、足三裡穴的保健方法
1. 第一步2. 第二步3. 第三步足三裡穴的位置與找法
1、足三裡穴的具體位置足三裡穴位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為准,四指寬度即為3寸),脛骨前脊外一橫指(拇指指關節橫度)處。
現代醫學研究證實,針灸刺激足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。
針刺或按摩足三裡穴能治療消化系統的常見病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。
2、足三裡穴的找法足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
另外一種簡易找法:從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下麵,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是此穴。
足三裡穴的主治疾病
消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。 此外,對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。 足三裡穴是人體最重要的治病穴道之一。 此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有防病保健作用。
主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
足三裡穴的保健方法
1、第一步拇指按揉足三裡用拇指指面著力於足三裡穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。 其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復運算元次即可。
2、第二步捶打足三裡手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三裡穴位。 捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復運算元次即可。
3、第三步艾灸足三裡艾灸足三裡,是足三裡保健最經典的保健方法。 民間即有諺語“艾灸足三裡,勝吃老母雞”之說。 《針灸真髓》曰:“三裡養先後天之氣,灸三裡可使元氣不衰,故稱長壽之灸。
