編者按：俗話說， 眼睛是心靈的視窗， 現代人用眼較多， 長時間看電腦， 造成近視的不盡其數。 那麼我們怎麼在忙碌的工作之餘， 保護好眼睛呢?下面就給大家帶來中醫的保護眼睛的方法!
保護心靈視窗 中醫來支招
近期人們在網上大肆撻伐眼保健操。 此爭論甫一釋出， 人們便開始思慮， 除了眼保健操， 還能怎樣保護自己的眼睛?沒有眼保健操的日子， 只要您知道如何用眼睛和養眼睛就可以了。
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如何用眼睛
其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。
勞逸結合隨著電子化辦公的推進和電子產品的普及，
避免刺激眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。 在日常生活中， 人們能有意識地避免強光對眼睛的刺激。 但生活中除了強光能對眼睛造成刺激性傷害外， 刺激性氣體、油煙等都會對眼睛造成刺激性傷害。 此外， 應注意不要隨意用手揉眼睛， 以免因手上的細菌引起炎症。
如何養眼睛
閉目養神除夜晚睡眠時外， 眼部肌肉均處於緊張狀態， 閉上眼睛可以使眼部肌肉處於放鬆狀態。 因此， 最簡單的養眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒， 能有效緩解眼肌緊張痙攣。
調節視距除遺傳因素外， 近距離工作是導致近視的最重要因素， 同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。 因此， 學習和工作時應格外重視調整視距。 近距離工作或學習30～40分鐘， 應調整視距， 向遠處或四周眺望， 以緩解睫狀肌緊張狀態。
熱冷敷交替先熱敷可以有效促進血液迴圈， 緩解眼周肌肉緊張， 繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性， 避免鬆弛出現小皺紋， 並可提振精神。 熱敷時以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾，
眼周穴位按摩眼周按摩有別於眼保健操， 是通過輕度刺激眼周穴位達到緩解視疲勞的方法。 可以指揉眼周的太陽、四白、承泣、魚腰、瞳子髎、攢竹等穴位。 一般每次選擇兩三個穴位， 每個穴位操作半分鐘至一分鐘。
保護眼睛 三要三不要
保護眼睛的重要性地球人都知道， 可是很多人根本不注意， 直到眼睛有了問題才驚醒， 可為時已晚。 我收集了保護眼睛的“三要三不要”的方針， 供大家參考。
一要注意用眼衛生。
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長， 每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘， 眺望遠處， 讓眼睛充分放鬆。
一不要在光線太暗的地方看書。
因為忙， 不少人喜歡在衛生間看書。 我女兒每次都誇張地抱著、夾著好幾本， 感覺要“長駐”廁所。 衛生間一般光線較暗， 光源也不科學， 時間長了對眼睛肯定有損傷。 有人喜歡躺床上看書， 姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔， 床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
副標題#e#
二要注意眼睛鍛煉， 堅持做“眼保健操”。
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。 介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點， 介面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂呢。 別小看這麼幾分鐘的“保健操”，
二不要經常性地點眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水， 時不時掏出來滴上兩滴， 這已成為很多辦公室一族的習慣。 專家提醒眼藥水不可以隨便用， 亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。 含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好， 剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服， 長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等有助於保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜。品質優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片塗膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現噁心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞症狀，也加深了對眼睛的傷害。
切記：別讓時尚的太陽鏡成“眼球殺手”，一定要選用品質好的太陽鏡，這種投資省不得。
預防眼疾 給眼睛做SPA吧
長時間盯著電腦螢幕，加之辦公室空調環境，眼睛水分極易流失。想為乾澀的眼睛做一場水潤SPA嗎?
隱形眼鏡配戴綜合征
由於配戴隱形眼鏡時間過長或護理不當而導致的眼睛乾澀、刺痛、視力模糊等症狀在白領中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領女性往往因為眼睛不適，一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”，“愛美”頃刻變成了“噩夢”。於是，不少白領女性頻繁更換護理液品牌，以尋求最為有效的一款。但“護理液困惑”也由此誕生，白領女性苦不堪言，期待著能夠真正使眼睛保持一整天的舒適水潤感和清晰視覺。
如何才能讓配戴隱形眼鏡的過程更為安全呢?在近日一場有關隱形眼鏡護理的專題研討會上，相關眼科專家提出了一個新主張。那就是為隱形眼鏡做水療，旨在使隱形眼鏡鏡片也能享受如同水療般濕潤浸透的親水感覺，為配戴者帶來一整天的清晰視覺。
巧妙解開護理困惑
專業醫科報告有力證實，通過隱形眼鏡護理液的雙重反應功能系統可以讓隱形眼鏡長久潤澤。這可以讓鏡片在浸泡時，表面吸附淚液啟動物，因而重新潤澤隱形眼鏡表面。戴上眼鏡後就會與配戴者本身的淚液產生相互作用，從而在鏡片表面鎖住水分。比如傲滴樂明護理液可使隱形眼鏡和眼睛之間形成保濕保護層，保持隱形眼鏡濕潤，因而增加舒適感。同時有效地清洗鏡片，除去鏡片蛋白沉澱以及細菌、黴菌、以及阿米巴等。
專家建議，在選用多功能護理液時記得要評估的四項重點：保濕、殺菌、清潔功能以及安全性。因此，只有能為隱形眼鏡提供整日保濕潤澤功效的多功能護理液，才能更好地配合現代人工作、社交兩頭忙碌的生活形態。
總結：大家一定要重視起來哦，眼睛對我們的身體健康至關重要的，我們一定要在忙碌的工作之餘，留點時間來照顧我們的眼睛哦!
長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等有助於保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜。品質優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片塗膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現噁心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞症狀，也加深了對眼睛的傷害。
切記：別讓時尚的太陽鏡成“眼球殺手”，一定要選用品質好的太陽鏡，這種投資省不得。
預防眼疾 給眼睛做SPA吧
長時間盯著電腦螢幕，加之辦公室空調環境，眼睛水分極易流失。想為乾澀的眼睛做一場水潤SPA嗎?
隱形眼鏡配戴綜合征
由於配戴隱形眼鏡時間過長或護理不當而導致的眼睛乾澀、刺痛、視力模糊等症狀在白領中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領女性往往因為眼睛不適，一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”，“愛美”頃刻變成了“噩夢”。於是，不少白領女性頻繁更換護理液品牌，以尋求最為有效的一款。但“護理液困惑”也由此誕生，白領女性苦不堪言，期待著能夠真正使眼睛保持一整天的舒適水潤感和清晰視覺。
如何才能讓配戴隱形眼鏡的過程更為安全呢?在近日一場有關隱形眼鏡護理的專題研討會上，相關眼科專家提出了一個新主張。那就是為隱形眼鏡做水療，旨在使隱形眼鏡鏡片也能享受如同水療般濕潤浸透的親水感覺，為配戴者帶來一整天的清晰視覺。
巧妙解開護理困惑
專業醫科報告有力證實，通過隱形眼鏡護理液的雙重反應功能系統可以讓隱形眼鏡長久潤澤。這可以讓鏡片在浸泡時，表面吸附淚液啟動物，因而重新潤澤隱形眼鏡表面。戴上眼鏡後就會與配戴者本身的淚液產生相互作用，從而在鏡片表面鎖住水分。比如傲滴樂明護理液可使隱形眼鏡和眼睛之間形成保濕保護層，保持隱形眼鏡濕潤，因而增加舒適感。同時有效地清洗鏡片，除去鏡片蛋白沉澱以及細菌、黴菌、以及阿米巴等。
專家建議，在選用多功能護理液時記得要評估的四項重點：保濕、殺菌、清潔功能以及安全性。因此，只有能為隱形眼鏡提供整日保濕潤澤功效的多功能護理液，才能更好地配合現代人工作、社交兩頭忙碌的生活形態。
總結：大家一定要重視起來哦，眼睛對我們的身體健康至關重要的，我們一定要在忙碌的工作之餘，留點時間來照顧我們的眼睛哦!
