【導讀】冬天很多人都遇到一個很頭疼的問題， 那就是脫髮， 脫髮的原因有很多， 一般都是由於工作的壓力和生活不規律造成的。 預防脫髮的方法有很多， 其中以食療最安全最靠譜。 防治脫髮吃什麼食物好呢？下面小編就為您帶來這篇防治脫髮應該吃什麼食物好， 希望防治脫髮應該吃什麼食物好能對您有所幫助。
山芋， 山芋中含有大量的β胡蘿蔔素， 該物質在人體內會自動轉化為維生素A， 有益皮膚和頭髮健康。 其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
牡蠣， 牡蠣中含有大量的鋅，
三文魚， 三文魚的營養家之非常的高， 其中富含蛋白質和維生素D， 這些都有益於增強發質， 三文魚中含有歐米伽3脂肪酸， 這種物質對頭髮非常的重要， 它能夠促進頭皮細胞的生長， 預防脫髮。
核桃， 核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。 其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷， 可保持頭髮光澤靚麗。 涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
很多人都喜歡頻繁洗頭， 其實這樣是很不科學的， 如果頻繁洗頭會讓頭髮掉的更多更快， 而且對頭皮也是有很大的危害的。
在平時生活中，
羊骨粥， 羊脛骨1--2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100~150g， 加水適量， 煮粥食用。 此粥具有溫腎補血的功效， 適合於脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
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