近幾天的高溫不僅讓市民真切地領教了驕陽的威力， 而且嘗盡了高溫、悶熱、喘不過氣的滋味。 專家提醒市民， 持續高溫炎熱， 極易導致中暑。 而上班族中暑的幾率也很大。
上班族中暑幾率大
當氣溫超過35℃時， 由於外界溫度與人體溫度接近， 甚至超過人體正常溫度， 會造成人體體溫調節障礙。 主要影響人體對流和輻射散熱， 使得體熱積聚， 體溫升高， 容易發生中暑。 據介紹， 在高溫環境中和在炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動， 且無足夠的防暑降溫措施， 尤其在濕度大於60%、通風不良的情況下容易中暑。
上班族雖然在空調房裡辦公， 可是中暑概率也很大， 如：當從外面很熱的環境進入室溫調到很低的空調房時， 極易發生中暑;去外地出差或旅遊的機會較多， 開車或坐飛機時間較長， 沒有及時補充水分， 通風降溫條件又不好， 易導致中暑;去健身房鍛煉時， 由於大量出汗， 沒有很好地補充水分， 且從有空調的房間出去時， 也易中暑。
夏季防暑食物
1、檸檬
夏季暑濕較重， 很多人神疲乏力， 長時間工作或學習之後往往胃口不佳， 喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。 檸檬富含維生素C， 對人體發揮的作用猶如天然抗生素， 具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效， 平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
2、火龍果
火龍果含有較多的花青素， 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑， 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還具有抑制腦細胞變性、防止老年病變、預防癡呆症的作用。 火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而起到解毒的作用。 火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫， 其水溶性膳食纖維含量非常豐富， 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌的功效。
3、苦瓜
苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。 特別是苦瓜素有很高的藥用價值， 它可以刺激唾液、胃液分泌， 增強食欲， 降低血糖， 又可以消去煩渴， 是消熱防暑的佳品。
4、番茄
番茄含有豐富的番茄紅素， 番茄煮熟以後， 有機酸也跟著跑到水裡， 吃起來酸味很濃， 既生津止渴， 又開胃消食。
5、獼猴桃
獼猴桃含有在豐富的維生素C、A、E， 葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分， 而熱量卻很低。 這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。 另外， 獼猴桃中所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 減緩衰老。
6、冬瓜
含有人體必需的多種微量元素， 但不含脂肪， 它含有丙醇二酸， 能抑制糖轉化為脂肪， 防止人體內脂肪的堆積， 有消肥降功效。 人一旦中暑、發燒、頭暈時， 可用冬瓜500克煮湯， 1天喝3次， 每次1大碗， 有明顯的療效。 把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳， 用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，
