夏季天氣炎熱， 人們的心情容易起伏易暴躁， 很多上班族顯得渾渾噩噩容易犯困。 那麼， 上班族易犯困怎麼辦呢？
上班族夏季犯困怎麼辦 按摩這些穴位
1、太陽穴
四指併攏按摩上下眼瞼， 從眼角處向太陽穴移動， 按摩數分鐘;
2、風池穴
兩手拇指分置兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉1分鐘， 反復5次。
3、百會穴
雙手拇指或食指疊按穴位， 緩緩用力30秒至有酸脹感；同時環形輕揉， 反復5次。
夏季犯困吃什麼提神
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此，
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”， 含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。 研究表明， 鉀過低會導致肌肉疼痛， 心律不齊、反應遲緩等， 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中， 思維敏捷。
4、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
5、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
