二、低血糖吃什麼好
三、如何預防低血糖
健身時候低血糖怎麼辦
1、輕者
反應較輕、神志清醒的病人,用白糖或紅糖25—50克,用溫開水沖服或喝其他含糖飲料;稍重者吃饅頭、麵包或餅乾25克,或水果1—2個,一般10分鐘後反應即可消失。
2、較重者
低血糖反應較重,神志又不很清楚,可將白糖或紅糖放在病人口中,使之溶化咽下;或調成糖漿,慢慢餵食。 如服糖10分鐘仍未清醒,應立即送附近醫院搶救。
3、昏迷者
對低血糖昏迷的病人,應立即靜脈注射50%葡萄糖40毫升,並給予吸氧,很快就可見效,或肌肉注射高血糖素1毫克,15分鐘內意識應清醒。
低血糖吃什麼好
1、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。 一般可用紫菜做湯、羹。 紫菜肉末羹:紫菜10克,豬瘦肉50克,清湯300克,蔥薑末共10克,濕澱粉20克,麻油、味精、醋各適量。 紫菜去雜質,漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末,加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末,燒至8成熟時加紫菜,用濕澱粉勾芡,加蔥薑末、醋,淋入麻油即成。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
3、苦瓜
古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。 現代臨床報導,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
4、金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
5、鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
如何預防低血糖
1、合理使用胰島素和口服降糖藥
藥物使用過多是低血糖發生的主要原因。 根據病情及時調整藥物劑量,尤其是併發腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。 掌握各種胰島素的特點及正確的注射技術,定期輪流更換注射部位,防止產生皮下硬結,影響胰島素吸收。
2、生活習慣
生活規律,養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,飲食定時定量,保持每日基本穩定的攝食量。 積極採用分餐制,一日至少進食三餐。 易出現低血糖患者或病情不穩定的患者還應在三次正餐之間增添2-3次加餐,即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。 糖尿病患者一般可在上午9:00-10:00,下午300-4:00及晚上睡前加一次餐,這是防止低血糖,控制高血糖,行之有效的措施,值得採用。
3、運動療法
運動可使糖尿病病人血糖降低,提高胰島素的敏感性,改善精神面貌等。 但是對於糖尿病病人來說,主張中、輕度的運動方式。 劇烈運動可致低血糖發生,因此劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少胰島素用量。
4、自我血糖監測能夠明顯減少低血糖的發生率
有些患者病情不穩定,常發生夜間低血糖,因此睡前應監測血糖,如果血糖偏低,可在睡前適量加餐,對於無症狀地低血糖患者應加強血糖監測,及時降低胰島素的劑量,調整飲食和運動治療方案。
