隨著生活水準的提高， 人們近視的情況越來越嚴重， 並且近視人群的年齡也越來越小， 所以現在學生每天都會做眼保健操， 一起跟隨小編去看看吧。
眼保健操
閉眼
第一節 按揉耳垂眼穴， 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴， 其餘三指自然併攏彎曲。 伴隨音樂口令， 用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位， 同時用雙腳全部腳趾做抓地運動， 每拍一次， 做四個八拍。
第二節 按揉太陽穴， 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上， 其餘手指自然放鬆、彎曲。 伴隨音樂口令以，
第三節 按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上， 大拇指抵在下頜凹陷處， 其餘手指自然放鬆、握起， 呈空心拳狀。 隨音樂口令有節奏的按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍。
第四節 按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上， 其餘三指自然放鬆。 隨音樂口令有節奏地按揉穴位。 每拍一圈， 做四個八拍。
第五節 按頭部督脈穴
雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次， 從前往後， 手指放鬆。 隨音樂每拍按揉一次， 做四個八拍。
近視眼怎麼恢復
遠眺法：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短， 成像在視網膜之前， 促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛， 減輕眼疲勞。 很多假性的近視其實是由於眼疲勞引起的， 多減輕疲勞是近視眼怎麼恢復的一個方面。
晶體操：
轉眼：雙手托腮， 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次， 接著再逆時針、順時針各轉動10次。
推拿操：
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)， 然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈， 由內上->外上-> 外下->內下， 使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。 對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
按摩：
將兩眼自然閉合， 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
角膜塑形鏡：
只需夜間佩戴， 白天遠視力明顯提高， 不會改變眼睛的正常生理結構， 不破壞角膜組織， 安全不手術!
准分子鐳射近視手術：
用鐳射改變眼部的分子連結達到正常視力。
預防近視的方法
一、平時注意營養， 多吃新鮮蔬菜， 不要偏食。
二、看書或看報時， 眼睛與書面保持30公分， 45度角的距離， 並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報， 看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具， 以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動， 時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，
八、定期作視力檢查， 發現問題及時治療。 (1)學習時， 身體一定要坐正， 頭不歪， 桌椅高矮要合適， 不要趴在桌上， 也不要躺在床上看書。 (2)吃飯、走路、乘車時， 不要看書報。 (3)看書寫字時， 光線要充足。 (4)閱讀或書寫半小時到1小時， 應休息幾分鐘， 看遠景， 閉眼休息或做體操運動。 所謂近視， 就是看近處清楚， 而看遠處的物體模糊不清。 近視發生的原因有先天和後天2種。 先天的， 和遺傳有關。 就是父母有近視， 女子也容易得近視， 但並不是說小孩生下來就有近視， 而是因有先天的因素， 加上不良的生活和學習環境影響， 才會發生近視。 後天的， 與長期不適當的使用眼睛有關。 如在光線不足的情況下看書寫字，
結語：朋友每天一定要做一遍眼保健操， 既不耽誤時間又保護了大家的視力， 不近視的朋友做了眼保健操保護視力， 近視的朋友做眼保健操恢復視力， 一起行動起來吧。
