材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。
做法：
1銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
2砂鍋水燒開， 先放銀耳和蓮子， 小火煮15分鐘。
3放紅棗再煮5分鐘， 最後放南瓜， 煮至變軟即可。
圓肉薑棗煲瘦肉材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1圓肉、紅棗洗淨， 紅棗去核；豬瘦肉洗淨， 切塊。
2一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量：
3武火煲沸後， 改為文火煲約2小時， 調入適量食鹽便可。 此量可供3～4人用。
四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1排骨洗淨斬塊， 汆水撈起；
2將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
3煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
章魚幹豬腳姜湯材料：章魚幹1～2只（約150克、豬腳2只、生老薑1塊。 ）
做法：
1章魚幹略浸洗；老薑切片。
2豬腳去毛、甲， 洗淨， 斬件， 置沸水中稍滾片刻， 再洗淨(即“飛水”)。
3一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)， 武火煲沸後， 改為文火煲約2小時， 調入適量的食鹽便可。
因為氣血的生成和調節與臟腑關係密切， 所以女人補氣血就要從飲食上注意臟腑的調理， 如荔枝補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛；葡萄補氣血， 強筋骨， 適於血虛便秘、脾虛食少等症；龍眼肉則補益心脾， 養血安神；紅棗和枸杞更是女性補血的佳品，
