晚上吃薑等於吃砒霜 6種飲食習慣害死你

晚餐別碰6種食物

1晚上吃薑等於吃砒霜

古人雲：“早上吃薑， 勝過吃參湯；晚上吃薑， 等於吃砒霜。 ”生薑味辛性溫， 含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。 姜能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 興奮腸胃， 促進消化， 還有抗菌作用。

早上吃一點姜， 對健康有利。 但晚上吃， 因為薑本來屬熱， 會讓人上火， 勞命傷身， 所以不宜吃。

生薑， 它含揮發油， 可加速血液迴圈；同時含有薑辣素， 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生薑還含有薑酚， 可減少膽結石的發生。

秋天最好別吃生薑， 因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，

加上再吃辛辣的生薑， 更容易傷害肺部， 加劇人體失水、乾燥。

2油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞；影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。

3晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

4晚食高鈣食品引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，

引發結石。

5肝火旺， 晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛， 不利於人體夜間排毒， 而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水， 不利於睡眠。 而且牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

6晚餐後的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品， 感覺這樣一餐才完整， 但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面， 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解， 進而會轉換成脂肪， 容易造成肥胖。 長此以往也有引發心血管疾病的可能。

晚餐要在睡前4小時吃

晚餐時間對睡眠品質的影響很大。 一般來說， 吃過晚餐後， 胃需要用3個小時消化食物， 最終將食物排空。

如果晚飯吃得太晚， 胃還在賣力消化食物時， 人就上床睡覺了， 睡眠品質往往不好， 容易失眠多夢。 由於最佳睡眠時間是晚上22點左右， 因此晚飯最好安排在18點~19點間。 如果因為加班等原因不能按時吃晚飯， 應儘量保證晚飯和睡眠的時間間隔2小時。 需要提醒的是， 最好在飯後2個小時以後， 再進行跑步、瑜伽這樣的活動。 因為這時胃裡已經不再沉重， 對消化影響不是很大， 運動起來更為輕鬆。