現在正是夏季， 平時大家需要注意合理進行保健， 而且， 要注意一些飲食方面的事項， 在夏季的時候， 一定要注意多喝湯， 多喝水， 一定要注意一些飲食禁忌不要吃生冷的東西不要吃油膩的東西， 而且不要吃得太飽， 要根據自身情況有效進行調理身體， 那麼， 夏季飲食需注意哪些事項？
1、睡前不吃油膩食物， 不吃得太飽
睡前不吃油膩食物， 不吃得太飽。 油膩食物會增加血黏稠度， 加重冠狀動脈病變， 加重胃消化負擔。 油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。
2、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。
3、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注重的是， 坐位及伏案睡覺會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。 有的人用手當枕頭， 伏在桌上午休， 這樣會使眼球受壓， 久而久之易誘發眼疾。 另外， 伏臥桌上會壓迫胸部， 影響呼吸， 也影響血液迴圈和神經傳導， 使雙臂、雙手發麻、刺痛。
4、午睡時應避免受風寒
午睡時應避免受較強的外界刺激。 因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大， 易患感冒或生其他疾病， 也應注重免受風寒。
5、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。 午睡後要慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度。 不要馬上從事複雜和危險的工作， 因初醒時常使人產生恍惚感。
大家需要儘早瞭解這些事項， 並且生活中， 應該注意調理方法， 平時大家需要注意如何進行保健？而且要注意午睡的時間， 避免從事複雜和危險的工作， 要注意合理進行保健， 避免風寒。 而且在午餐之後不要立刻睡覺， 平時大家要注意多喝水， 同時要注意午休， 這樣對身體才有好處， 其實大家需要注意綜合進行保健， 全面進行自我調理， 避免影響到生活健康， 帶來不利影響， 希望大家儘早認識這些情況。
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