身體得不到足夠的補養，就容易腎虛

腎為先天之本， 脾為後天之本。 人出生以後的生長發育需要營養， 營養要經過脾胃的消化吸收， 出生以後的生長發育與脾胃的關係最密切， 脾胃強壯， 身體能夠得到足夠的營養， 身體自然就健康；脾胃虛弱， 身體得不到足夠的營養， 身體自然就虛弱。 先天和後天是互相滋生、互相促進的， 先天之本腎強壯， 從父母那裡繼承來的

生命物質和能量充足， 生命力就旺盛， 脾胃從腎得到的營養和能量也充足， 消化吸收功能強， 從飲食中得到的營養物質充足， 又可以對先天之本腎進行不斷的補充， 腎也就會越來越強壯。

如果脾胃虛弱， 不能攝取足夠的食物， 對攝取的食物不能充分消化吸收， 先天之本腎得不到及時補充， 就會導致腎虛。

所以， 如果你不想腎虛， 在後天的飲食上就要注意這麼幾點：一， 保養好脾胃， 讓脾胃功能正常， 這樣吃進身體的食物才能得到正常的吸收利用， 身體的先天之本腎才能得到正常的補養。 二， 均衡飲食， 不挑食， 不偏食， 保證有正常的營養物質供應。 均衡飲食大家都懂， 就不多說了。 下面主要說說脾胃的保健， 如何才能避免脾胃虛弱。

能導致脾胃虛弱的原因主要是飲食。 過饑過飽、沒有規律、過涼過熱， 都可能傷脾胃。

過饑， 脾胃本身得不到充足的營養， 自身的功能也會變弱， 容易出現各種胃病， 長期饑餓的人都會出現消化不良、胃炎、潰瘍、胃痛、腹瀉、嘔吐等。

因為過於饑餓導致的脾胃虛弱並不少見， 以前是因為食物短缺， 很多人吃不上飯， 胃病多， 身體虛弱的人多。 在金元時期， 有一位很有名的中醫叫李東垣。 金元時期， 社會動盪， 人們普遍因為饑餓而虛弱或生病， 他專門研究脾胃虛弱， 成為補脾派的鼻祖。 現在我們的食物應該是很豐富了， 是不是就沒有饑餓的人了呢？其實還真不是， 在時尚界， 如時裝模特、演員， 身體饑餓現象很普遍， 普通人群中也不少， 愛美的女生， 常有因為過度饑餓而生病、衰弱、甚至死亡的。

過飽， 超過脾胃的消化吸收能力， 也會損傷脾胃的功能， 導致脾胃虛弱。 暴飲暴食是導致胃病、脾胃虛弱的主要原因。

除此之外， 暴飲暴食還會導致營養過剩， 引起肥胖、血壓高、血脂高、血糖高， 增加心臟病、中風、癌症、腎衰等嚴重疾病的風險。

飲食沒有規律， 不按時吃飯， 也是損傷脾胃的重要原因。 大家都知道， 計程車司機患胃病的特別多， 就是因為不能按時吃飯。 這類人其實是很多的， 當官的， 做生意的， 甚至包括一些所謂做學問的， 也要應酬， 陪人吃飯， 不能吃的時候還必須吃， 想吃該吃的時候卻吃不了。

飲食過涼也是導致脾胃虛弱的重要原因。 現在貪涼的人比較多， 夏天吃冰淇淋， 喝冰鎮啤酒， 冬天也如此。 胃消化食物是靠胃中的陽氣， 也就是熱量， 沒有陽氣， 沒有熱量， 胃就消化不了食物， 吃太多的冰鎮食物， 會大量地消耗胃中的陽氣， 胃就沒有了消化能力，

胃病也就在所難免了。

飲食過熱也可以導致脾胃虛弱。 現在的研究已經證實， 長期吃過熱的食物， 口腔癌、食道癌、胃癌的發病率都增加。