很多人都知道早晨喝一杯水能助於排毒， 但是該喝什麼水你有研究過嗎？實際上， 喝水的方法是要根據自己的身體狀況來選擇的。 就讓營養保健專家來教教你喝水的方法吧。
白開水：白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質、脂肪或者碳水化合物等等， 但卻含有一定的礦物元素， 在補充細胞水分的同時， 還能降低血液的黏稠度， 非常有利於排毒。 一般在喝下的半小時後， 身體就可以將前一夜的代謝廢物排出， 還能增加早餐的食欲。
淡鹽水：淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯，
檸檬水：檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動， 促進胃酸的分泌， 增強食欲。 但檸檬水不適合每天都喝， 因為如果喝的過多的話就導致鈣質的流失， 而且胃酸過多也不利於營養的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水， 會增加體內的酸性， 時間一長就會有患腸胃潰瘍的危險。 但蜂蜜中富含鎂， 可以增加皮膚彈性， 緩解較大的壓力， 對女性非常有幫助。 可以把蜂蜜水放到睡前飲用， 其中的維生素B族有很好的安眠作用。
現如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同，
