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夏季老人便秘怎麼辦？便秘是老年人很常見的問題， 便秘會使得老年人體內毒素拍不出來， 有礙於養生。 下面養生之道網為您介紹夏季老人便秘怎麼辦， 看看吧。1、每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
2、每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水， 鹽水不能夠太鹹， 最好能夠在喝的時候感覺到鹹味是最好的。
3、將黑芝麻粉、大米粉準備好， 加入適量的清水和冰糖， 放入鍋中煮開， 然後直接喝湯。
4、將菜籽成粉末， 然後每天吞服三次。
5、日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，
6、花生油菜籽油等植物油能夠直接起到潤腸的作用， 同時在進入體內之後能夠產生脂肪酸， 能促進腸胃蠕動。
7、每天早上將一份熱米湯準備好， 然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋， 攪拌均勻後等十五分鐘就可以服用。
8、將百合以及蜂蜜準備好， 將百合放入鍋中， 加入適量的清水著稱糊狀， 再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
9、取百合50克， 蜂蜜、白糖各適量。 將百合加水煮爛， 與白糖、蜂蜜調勻服用。
10、取銀耳10克， 大棗15枚， 冰糖適量。 將銀耳泡發洗淨， 放在碗中， 加入冰糖、大棗， 隔水燉1小時即可食之。
11、取炙黃芪、玉竹各30克， 兔肉500克，
12、70%的老年人靠用瀉藥通便。 如果長期反復使用這些刺激性瀉藥， 可以損傷直腸肌肉間的神經、血管、淋巴， 最後導致括約肌鬆弛， 糞水外流， 帶來更大的痛苦。 老年人應儘量不用或少用瀉藥。 必需用時， 可輪換著用， 不要專用一種瀉藥。
13、多做一些適當的體育鍛煉， 比如打太極拳、散步等活動， 有助於排便。 但是避免運動過於激烈， 而損傷身體。
14、老年人要處世不驚， 遇事不腦， 保持一顆平常心， 努力使自己做到心態平和， 精神舒暢， 使自己永遠保持一份愉悅， 開朗的心情。
15、仰臥位或者座位， 使用一手或者雙手疊起， 在鱉個腹部圍繞臍部回轉式按摩， 順、這個時候針各五十回， 約需要十分鐘。 早、晚各做一回功。
16、睡前做腹部按摩， 可促進腸蠕動。 仰躺在床上， 右手掌根部按摩腹部， 自右向左邊揉邊推， 用力不要太大， 每次10分鐘左右。
17、黃精30g， 粳米30g。 先將黃精切碎， 和米同煮成粥， 作早飯服下。
18、柏子仁20g， 松子， 杏仁各15g， 適量的白糖， 粳米50g。 先煮粳米， 要熟時放進前三味， 煮到粥成， 加糖， 餐後服1小碗。
19、蜂蜜一匙， 用溫水化服， 吃飯前空肚子， 每天1回。
20、綠豆30g， 白米15g， 礬， 堿各少量， 適量的白糖。 先煮綠豆， 放到礬， 堿， 至熟再人米成粥， 加糖， 不拘時食用。
21、蘇子15g， 麻仁15g， 粳米50g。 先將蘇子， 麻仁用水浸泡半天， 接下來搗爛， 和洗乾淨的粳米加適量的水煮到成粥， 每天1回。
22、核桃仁30g， 雞蛋2個。 把核桃仁搗碎， 和打破的雞蛋調勻， 加少許水， 上鍋蒸熟後食用。
