【導讀】八種清血管的健康食物， 洋蔥是生活中常見的一種食物， 具有舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力的效果。 下面小編就為你介紹下八種清血管的健康食物。
八種清血管的健康食物
1、玉米
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
2、番茄
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍， 而且還含維生素蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性，
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白， 抑制動脈粥樣硬化。
5、茶葉
茶葉含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。
6、大蒜
大蒜含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7、洋蔥
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管， 降低血液黏度，
8、茄子
茄子保護心血管、降血壓， 茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用。 現在生活水準提高了， 很多人只關注怎麼樣補， 往往忽略了怎麼樣清除體內垃圾了， 所以“三高”問題隨之而來， 這裡例舉部分清血管的食物， 建議朋友們在日常生活中能注意。
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