不同的食材能夠給人體提供不同的營養素， 春季， 建議每天吃的食物種類可選擇多種多樣， 以達到各種食材中營養成分的相互補充。 下面就和小編一起看看春季飲食的注意事項吧。
同時， 因為現代人吃精細糧過多， 總發現B族維生素缺乏的現象， 這裡建議大家適當補充一下粗雜糧， 比如山蓧面、高粱、穀子、蕎麥、燕麥等。
多吃水果蔬菜， 水果中含有多種人體所需營養素， 並且可以在很大程度上滿足現代人多吃不胖的“健康理念”.
在攝入果蔬的同時， 可配以新鮮野菜。 黃綠相間的香椿炒雞蛋、一清二白的小蔥拌豆腐，
富含蛋白質、脂肪的動物食物可應該適量攝入， 過多則會導致脂肪的攝入量就會增加。 同時動物肝臟， 如豬肝、雞肝等， 含豐富的鋅、鐵和維生素A,可以經常吃一些。
豆製品在能提供人體必需氨基酸外， 也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質， 並且豆製品中不含膽固醇， 因此對於三高患者應多吃豆類和豆製品。
食物清淡為主， 謹記飲食加入少量油鹽。 做飯時儘量少放油鹽， 清淡飲食更加有益於身體健康。
一日三餐要合理安排。 營養充足的早餐， 不僅要天天吃， 而且應吃飽、吃好。 午餐不能湊合， 這是一天營養攝入的最重要時期， 晚餐可以以水果為主， 不必食用太多。
多做運動， 哪怕是一時半會的散步。
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