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竟然有比肉還香的素菜食譜 明天起開始吃素

香辣豆腐

豆腐500克、蒜苗200克、蒜10瓣、幹辣椒3個、豆瓣醬1大勺、植物油30克 、雞精少許、水澱粉10克、香油少許

1準備食材, 豆腐一塊、青蒜苗一把、豆瓣醬一大勺、大蒜幾瓣、幹辣椒幾個;

2將豆腐切成小塊、青蒜苗切成小段、蒜切成末、幹辣椒剪成小段;

3鍋中加入底油, 油熱後放入豆瓣醬, 小火煸炒, 炒出紅油, 然後加入蒜末, 幹辣椒繼續煸炒出香味;

4鍋中加入高湯或者熱水;

5將豆腐放入鍋中, 輕輕晃動鍋;

6豆腐快熟時, 將青蒜苗放入鍋中, 大火加熱幾十秒;

7快出鍋時, 先放入少許雞精, 然後加入水澱粉, 輕輕翻動, 關火, 淋入少許香油,

即可出鍋裝碗開動了。

幹煸杏鮑菇

用料:杏鮑菇300克、花椒10克、蠔油1大勺、香油1小勺、白糖1小勺、幹辣椒10克、食鹽1/2小勺、生抽1大勺、雞精1/2小勺、蔥1段、薑2片、蒜3瓣、花生10克、芝麻10克、植物油50克

1準備原料;

2花生切碎和芝麻在鍋中幹炒成熟;

3杏鮑菇用手撕成細絲, 粗細根據個人喜好, 喜歡有嚼頭的就粗一點, 撕出來的絕對要比刀切的好吃;

4微波爐加入4分鐘,瀝幹水分, 目的是為了使杏鮑菇初步成熟, 也除去多餘水分, 也可以焯水後瀝幹水分;

5幹辣椒切碎, 蔥1小段, 蒜3瓣, 生薑2片, 改刀成片;

6鍋燒熱後倒入少許油, 將沒過鍋底即可;

7倒入杏鮑菇大火煸炒, 炒到表面焦黃即可倒出來備用, 全程大火, 杏鮑菇比較耐炒不用擔心會糊掉;

8鍋中再次到少許油, 小火炒香花椒,

小火煸炒出香味即可, 如果為了吃的時候方便可以撈出花椒;

9花椒出香味後倒入幹辣椒和蔥、薑、蒜, 這時候放入蔥、薑、蒜不會糊掉;

10倒入炒好的杏鮑菇, 快速烹入醬油1大勺翻炒均勻, 這時候鍋很熱, 烹入醬油香味會立刻釋放出了;

11這時候火關小, 加入1小勺糖, 鹽和雞精各1/2小勺, 再放上1大勺蠔油, 如果火大了, 醬油會糊掉;

12開大火把調料翻炒均勻, 淋上香油一小勺, 最後出鍋前撒上幹炒過的芝麻花生碎炒勻即可出鍋。

地三鮮

用料:尖椒3個、土豆1個、茄子2個、蔥1段、蒜3瓣、薑1小塊、植物油適量、生抽15毫升、白糖5克、食鹽3克

1尖椒洗淨, 去蒂去籽, 切成三角片, 蔥薑蒜切碎;

2土豆去皮洗淨, 切成大小適口的滾刀塊, 茄子洗淨, 切滾刀塊;

3鍋中倒入油燒熱,

放入土豆塊炸至邊緣呈焦黃色, 撈出瀝油, 隨即下茄子炸稍軟後撈出瀝油;

4鍋留底油, 爆香蔥薑蒜, 放入尖椒煸炒一下;

5放入炸好的土豆塊和茄子塊翻炒, 加入生抽、白糖、鹽炒勻入味即可。

紅燒冬瓜

用料:冬瓜300克、細香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙

1冬瓜去皮去瓤, 切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些, 最好把綠色的莖去掉, 否則硬硬的影響口感);

2植物油鍋燒熱後, 下入冬瓜翻炒;

3炒到冬瓜的邊角微黃;

4調入生抽、老抽、鹽和白糖, 以及適量水, 蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多, 冬瓜本身也會出水);

5冬瓜煮爛入味後, 大火收汁, 出鍋前撒上蔥花。

虎皮青椒

用料:尖椒8個、蒜2瓣、香醋15毫升、白糖15克、生抽5毫升、沙拉油15毫升、食鹽適量

1將青椒洗乾淨, 把蒂部切掉, 用小刀挖掉籽, 大蒜拍破後去皮, 切成碎末;

2將生抽、白糖、香醋、鹽放入碗裡混合均勻成調料汁備用;

3鍋中倒入油, 中火加熱至4成熱後, 將青椒排放鍋中入, 用鍋鏟輕輕按壓青椒, 並不時的將青椒翻面, 使之均勻的受熱, 青椒兩面表皮都煸出皺紋;

4將青椒撥到鍋頭的一邊, 放入蒜末煸香, 倒入步驟的調料汁, 翻炒入味, 待湯汁收濃稠時即可盛入盤中。

辣炒什錦藕丁

1藕1節、火腿100克、柿子椒1個、紅椒1個、豆腐4塊、豆豉辣醬30毫升、醬油15毫升、食鹽3克

2青紅椒去蒂去籽洗淨後切成丁, 火腿切丁, 豆腐乾切丁, 蓮藕去皮洗淨後切丁;

3炒鍋燒熱後倒入油, 待油7成熱時, 倒入豆腐丁用大火煸炒1分鐘, 至豆腐丁表面成微黃色。

倒入蓮藕丁翻炒2分鐘;

4調入老乾媽辣醬, 醬油和鹽翻炒均勻後, 倒入火腿丁, 青紅椒丁, 再繼續翻炒1分鐘即可。

素食幹煸四季豆

用料:四季豆350克、幹辣椒6個、蒜2瓣、生抽10毫升、雞精3克、食鹽5克、植物油20克

1四季豆洗淨摘掉兩頭的老筋, 摘成兩段;

2幹紅辣椒切成小段, 大蒜切碎, 鍋中倒入比平時炒菜多一些的植物油, 燒熱後放入四季豆, 煸炒至表皮起褶皺四季豆熟透後撈出;

3鍋留底油, 將蒜末和幹辣椒放入爆香, 倒入四季豆, 調入生抽、鹽和雞精拌炒均勻即可起鍋。

香煎茄盒

用料:茄子1根、雞蛋1個、植物油1湯匙、食鹽1/2茶匙、麵粉80克、澱粉1湯匙、水適量;

1長茄子洗淨, 瀝幹水分, 茄子不要去皮哦, 營養都在茄子皮裡, 將長茄子切片;

2茄片裡調入適量鹽, 醃制10分鐘後,倒掉茄子水;

3乾淨碗裡倒入適量麵粉;

4打入一個雞蛋,並兌入適量涼白開;

5再調入1湯匙澱粉;

6將麵粉同澱粉、雞蛋攪拌成麵糊;

7電餅鐺刷上適量植物油,接通電源,上下開關一起打開,然後預熱;

8茄片掛上麵糊,放入電餅鐺哦,然後合上蓋子,選擇"雞蛋餅/煎餅"功能;

9電餅鐺語音提示茄餅煎好了,就打開蓋子,給茄餅刷一層油,翻面,再煎1分鐘即可。

醃制10分鐘後,倒掉茄子水;

3乾淨碗裡倒入適量麵粉;

4打入一個雞蛋,並兌入適量涼白開;

5再調入1湯匙澱粉;

6將麵粉同澱粉、雞蛋攪拌成麵糊;

7電餅鐺刷上適量植物油,接通電源,上下開關一起打開,然後預熱;

8茄片掛上麵糊,放入電餅鐺哦,然後合上蓋子,選擇"雞蛋餅/煎餅"功能;

9電餅鐺語音提示茄餅煎好了,就打開蓋子,給茄餅刷一層油,翻面,再煎1分鐘即可。

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