每到秋冬季節， 都會碰到板栗大量的上市， 很多人都很喜歡吃板栗， 因為板栗營養豐富， 而且非常的美味， 我們日常生活中有很多板栗食譜也是受到一家老小的喜歡哦。 所以說我們一定要多吃板栗， 因為吃板栗的好處多多， 所以巧手主婦， 一定要多做板栗的食譜哦。
吃板栗的好處非常多， 特別是對於孕婦來說， 日常生活中多吃點板栗不僅僅對寶寶健康， 而且對於母體也是健康多多哦。 特別是糖炒板栗很多人喜歡吃哦。
栗子不僅營養豐富， 而且對準媽媽大有益處。 板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，
健身壯骨， 消除疲勞 外國人稱板栗為“人參果”， 它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。 准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨， 有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。
養胃健脾 板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 准媽媽常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
提高免疫力 板栗中含有豐富的優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸， 有利於提高准媽媽的免疫力， 有助於胎兒的發育。
促進胎兒發育 板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外， 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。
治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性溫， 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外， 栗子還能幫助准媽媽緩解反胃症狀。
消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素， 鉀可以説明平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀元素太少， 會造成身體內的鈉鉀平衡失調， 多餘的鈉會把水分留住， 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多， 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，
緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛， 對於准媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
雖然吃板栗的好處多多， 但是我們知道吃板栗還是要特別注意的， 這樣才有益健康哦。 雖然板栗美味， 但是熱量也高， 因此我們最好在正餐吃， 或者零食吃， 最好不要飯後吃， 以免影響健康。
