女性年齡過了三十後皮膚就會沒有以前好了, 也逐漸開始長皺紋, 這可是女性的天敵, 有什麼方法可以抗皺呢?在這裡, 小編為大家總結了各種具有抗皺效果的食物, 快來一起看看都有哪些吧。
女人抗皺不能少的營養元素
多吃富含軟骨素硫酸的食物。 人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成, 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成, 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸, 皮膚就會失去彈性, 出現皺紋。 因此, 只要多吃含軟骨素豐富的食物,
多吃富含核酸的食物。 核酸是一種生命資訊物質, 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用, 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質, 它能延緩衰老, 又能健膚美容。 經科學驗證, 女性每天服用核酸約800毫克, 維生素2克, 4周後臉部皺紋大部分消失, 粗皺皮膚變得光滑細膩, 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
女性抗皺吃什麼
櫻桃:櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。 自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑, 是不少美白產品的最愛。
石榴:具有很強的抗氧化作用, 帶皮榨汁效果更加。 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分, 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害, 滋養細胞, 減緩肌體的衰老。 有研究表明, 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”.
胡蘿蔔:含有豐富的果膠物質。 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排出, 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素,
橄欖:橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。 早在古希臘時代, 橄欖樹就是生命與健康的象徵, 除了可以作為健康食品食用之外, 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實, 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物, 它與油橄欖苦素結合後, 能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜:可有效對抗皮膚老化, 減少皺紋的產生。 它的味道鮮美, 脆嫩清香, 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,
葡萄:抗老保濕的佳品。 它含有大量葡萄多酚, 具有抗氧化功能, 能阻斷游離基因增生, 有效延緩衰老;它還含單寧酸, 檸檬酸, 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外, 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質, 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬:可促進肌膚新陳代謝, 抑制色素沉澱。 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外, 還含有豐富的有機酸、檸檬酸, 具有很強的抗氧化作用, 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
除此之外, 還有兩款抗皺紋的食譜推薦給大家。
女性抗皺的營養食譜
鮮菇紅棗雞湯
材料:土雞半隻, 雞油菌500g,紅棗6顆, 枸杞15顆, 薑1塊。
做法:雞斬塊後, 洗淨瀝幹, 生薑切片。 鍋中放1勺油, 輕晃鍋體, 使油均勻分佈(目的是防粘鍋), 下入雞塊和薑片, 翻炒5分鐘。 雞肉炒香後, 往炒鍋裡加入開水, 水量沒過雞肉, 煮開後倒入湯煲內, 中火煲。 將雞油菌去蒂, 洗淨, 備用。 1小時後, 下入雞油菌和紅棗, 繼續煲15分鐘。 15分鐘後, 加入枸杞和鹽, 繼續煲一刻鐘即可。
功效:抗皺、美容養顏。
乾果山藥泥
材料:鮮山藥或馬鈴薯500克, 桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
做法:將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟, 去皮, 壓泥。 再擠壓成團餅狀, 上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料, 上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜即可。
功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。面容多皺紋的女性不妨試一試。
女人抗皺除了要靠吃以外還需要有一個開朗的心態。
提供“中年女性抗皺的飲食搭配”閱讀,如果你很喜歡這些分享的“中年女性抗皺的飲食搭配”內容,希望你通過“中年女性抗皺的飲食搭配”,找到通往健康之路的金鑰匙。
上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜即可。功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。面容多皺紋的女性不妨試一試。
女人抗皺除了要靠吃以外還需要有一個開朗的心態。
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