旅途中自駕遊時間過久， 極易發生旅行疲勞綜合症， 對此， 旅途中應儘量安排好食宿， 務必保證充足的休息和營養。 下車旅遊要量力而行， 不要走得太快， 一般以每小時4～5公里為宜。
鞋子要輕便、舒適， 忌穿新鞋。 可做身體反曲運動以消除疲勞， 具體方法為：伏臥在地， 放鬆全身， 深吸一口氣， 緩緩曲起雙腿， 上身向上仰， 雙手伸向後方拉住足踝， 同時慢慢吐氣。 注意雙腿膝部要合併， 不可分開。 上身儘量向後翹， 堅持3秒鐘， 放開雙手， 全身鬆開， 雙腿伸直， 重新再做上述動作。 可連續做5～10次。
同時， 要重視飲食衛生， 不吃不潔、腐敗變質的食物，
有效防止大家自駕游易產生的頸背痛問題的方法
一、聳肩， 並向後旋轉， 同時頭略向前伸；重複二至三次。
二、收縮和放鬆腹部肌肉二至三次， 開車和停車時都可進行。
三、將下巴抵至胸部， 然後放鬆， 回到正常位置；重複幾次， 便會覺得頸背的肌肉放鬆。
建立樂觀心態，保證充足睡眠對治療也很重要。這可在常規治療以外，運用生物回饋和中低頻睡眠協同治療來實現，能夠改善自主神經功能，舒緩緊張情緒，提高睡眠品質。在平時生活上，加強鍛煉，減少上呼吸道感染；少食... [詳細答案]
牙齒矯正的治療方法是應該重點關注的。其原則是滿足美觀需求的同時最大限度維持牙體組織的完整結構，保護牙齦健康；增強口腔的健康、功能及美觀性，提高患者對口腔治療的接受心理，增強信心。主要方法有樹脂貼面、... [詳細答案]
你好，牛皮癬患者在日常要保持足夠的高品質休息避免精神上的過度緊張、情緒不穩定等要學會面對突發事情，保持平靜的心情。平常防止上呼吸道的感染，在病情痊癒後應再繼續服用一到三個療程藥物進行鞏固，使病毒清理... [詳細答案]
你好，牛皮癬患者皮膚水分流失較快，如果周圍又比較乾燥，要注意平時的皮膚及身體保養，預防內火上升，儘量少吃一些容易上火的食物，多食用清淡食物，而且要注意補充人體足夠的水分，平時適當的多喝一點水。不要吃... [詳細答案]
你好，為了更好的治療牛皮癬，在日常生活中首先要避免自身過度的勞累，同時要注意自身的勞逸結合，過度的疲憊可以讓自身全身缺乏無力，同時也會降低自身的免疫力。其次要多加鍛煉自身的身體健康，增加自身的免疫力... [詳細答案]
