現代人由於生活和工作壓力較大， 常會出現腎虛的現象， 千萬不要以為腎虛是老年人的疾病而忽視。 那麼腎虛有哪些症狀呢？下面小編就為您介紹3個小妙招， 讓你判斷自己是否腎虛？
如何判斷腎虛
1、健忘程度
如果領導問讓你辦的事情進展如何， 你說“我忘了”， 一次、兩次可以， 但是如果多次發生這樣的事情， 就不僅是件丟臉的事了， 而且你要想想， 自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標準。 所以不要輕易跟別人說， “我忘記帶東西了”， 這等於告訴別人， “我有可能腎虛”。 而且， 因腎虛引起的健忘這一現象，
2、氣色
我們可以照照鏡子， 看看自己的氣色。 腎虛的人通常情況下氣色很差， 臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。 有些明星在舞臺上風光無限， 那都是化了妝的效果。 等他們卸了妝之後你再看， 很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大， 確實讓人失望。 這是為什麼呢？明星的精神壓力通常非常大， 容易造成腎虛。 這需要長期調理， 才能使身體內部激素達到正常水準， 讓面色紅潤、有光澤。
3、小便功能
這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。 比如有些人一上課就不敢喝水， 因為喝水過一會就得上廁所。
腎虛吃什麼
1、栗子
栗子性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等症。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉補腎陽， 益精血， 潤腸通便。 用於陽痿， 不孕， 腰膝酸軟， 筋骨無力， 腸燥便秘。 用於腎虛陽痿， 遺精早洩及腰膝冷痛， 筋骨痙弱。 治腎虛陽痿、遺精、早洩等症，
3、淫羊藿
淫羊藿主要用於腎虛陽痿、遺精早洩、腰膝痿軟、肢冷畏寒。 治陽痿遺泄， 可配仙茅、山萸肉、肉蓯蓉等品， 治腰膝痿軟， 可配杜仲， 巴戟天、狗脊。 寒濕痹痛或四肢拘攣麻木。 治風濕痹痛偏於寒濕者， 以及四肢麻木不仁或筋骨拘攣等， 可與威靈仙、巴戟天、肉桂、當歸、川芎等配伍。
4、金鎖陽
金鎖陽主要作用於陽痿早洩、陰衰血竭；氣弱陰虛， 大便燥結、小便頻數， 血尿， 淋漓不盡；腰膝酸軟、疲乏無力;畏寒俱冷， 四肢疼痛；月經不調， 宮冷帶下；不孕不育；失眠健忘， 脫髮早白， 胃酸潰瘍， 鎖陽能夠促進人體細胞再生和新陳代謝， 增強免疫調節能力， 具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。
