孕婦一天的食量該是這樣的

方法步驟：

01 孕中期一天食物建議量： 穀類200~250g， 薯類50g， 全穀物和雜豆不少於1/3； 蔬菜類300~500g， 其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上； 水果類200~400g； 魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量150~200g； 牛奶300~500g； 大豆類15g， 堅果10g； 烹調油25g， 食鹽不超過6g。

02 孕晚期一天食物建議量： 穀類200~250g， 薯類50g， 全穀物和雜豆不少於1/5； 蔬菜類300~500g， 其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上； 水果類200~400g； 魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量200~250g； 牛奶300~500g； 大豆類15g， 堅果10g； 烹調油25g， 食鹽不超過6g。