優酪乳是我們平時經常飲用的一種飲品， 它的功效有很多， 而且味道酸甜可口， 受到許多人的親睞。 那麼你知道喝優酪乳的好處嗎？優酪乳什麼時候喝最好呢？
喝優酪乳的最佳時間
1、早上喝優酪乳吸收營養
早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。
2、晚上喝優酪乳補鈣
據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。
3、飯後兩小時喝優酪乳
飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。
喝優酪乳的好處有哪些
1、優酪乳可以增強人體的免疫能力。
2、優酪乳可以降低人體血清膽固醇的水準， 實驗證明， 在不借助任何藥物的情況下， 只需要每日飲用幾杯優酪乳， 也同樣可以降低膽固醇。
3、經常飲用優酪乳可以促進腸道的運動。 增加糞便量。 要知道在我們體內總有10斤的宿便， 這是難以去除的。
4、臨床表明， 使用無糖優酪乳更有助於糖尿病的預防和治療（只可飲用少量， 不可過多）。
5、優酪乳的好處還可以抗癌。 優酪乳中的雙歧桿菌和保加利亞球菌可以有效減少癌症發病的可能。
6、對於喝牛奶會脹肚的乳糖不耐症， 具有緩和作用， 優酪乳不但含有牛奶中的全部營養成份並且比牛奶更利於人體吸收。
