進入冬季，
天氣越來越冷，
厚厚的衣物都很難抵抗寒意的突襲。
這個時候，
如果稍不注意，
免疫力下降，
就很容易患病。
免疫力是人體自身的防禦機制，
是人體識別和消滅外來侵入異物(病毒、細菌等)的屏障;它具有處理衰老、損傷、死亡、變性的身體細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
要擁有一個健康的身體，
免疫力可謂起著至關重要的作用。
免疫力低下後患無窮
在免疫系統不能正常發揮保護作用的情況下，
身體極易招致細菌、病毒、真菌等感染，
因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。
因經常患病，
加重了機體的消耗，
所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現，
生病、打針吃藥便成了家常便飯。
每次生病都要很長時間才能恢復，
而且常常反復發作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，
還易誘發重大疾病。
四大妙招提高免疫力
提高自身免疫力，
不僅能夠抵禦突變的天氣，
同時也能夠較好地將疾病“拒之門外”。
提高人體免疫的方法分為三部分，
第一，
全面均衡飲食營養。
一日三餐要全面均衡營養，
多吃豬肝、羊肝等動物肝臟類食品，
這些食物含有豐富的維生素。
其次，
適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，
人體生物鐘正常運轉是健康保證，
而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，
身體鍛煉的時間越來越少。
在工作之余，
加強鍛煉，
可以提高人體對疾病的抵抗能力。
第三，
補充氨基酸。
氨基酸是構成蛋白質的基本單位，
是人體生命活動的必需物質。
人的生長、發育、運動、生殖、衰老、遺傳等一切生命活動都離不開氨基酸。
瑞年氨基酸以天然桑蠶蛹氨基酸為原料，
採用腸溶、緩釋、螯合三大技術，
直接提供人體所需的高品質氨基酸，
無需水解過程，
可以被人體直接利用，
吸收率達到90%，
是同類產品的數倍，
可以大大提高身體的免疫力，
幫助大家保持一個健康的體魄。
此外，
增強免疫力的最後一劑良方，
就是保持心情的愉快與內心的平衡，
這與我們的免疫系統息息相關。
免疫力與人的情緒其實關係密切，
已經有研究發現，
敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，
而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因此，
人只有在內心平衡愉悅的狀態下，
免疫力才是最強的。
