月子吃什麼下奶?推薦四食譜

在女性坐月子的時候， 其就需要提前準備下奶的相關事宜， 而在月子期間要想順利下奶的話， 就要多選擇一些有下奶作用的食譜。

1、豬蹄催奶湯

新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)， 加上清水及各種調料及配料， 按比例調配。 一同在鍋裡熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)， 直至熬到精華出現， 就這樣， 一次把湯喝完， 並把肉吃完， 連喝3--5天， 奶水自然來。 此方法在加上中藥配服， 效果會更佳。

2、絲瓜黃魚湯

絲瓜一頓一到二根， 黃魚一頓四到五條， 一同熬煮成湯， 食用時可放些醬油， 少放鹽， 吃魚喝湯最好一次用完，

3、花生大米酒

在早餐店裡買來的米酒加上花生米一共熬煮， 最好在打幾個荷包蛋在裡面， 即有營養， 又可以催乳。 可以當做每天的早飯來食用， 效果也不錯。

4、蝦仁餛飩湯

新鮮的蝦仁加餛飩， 加入調料， 少許鹽， 清燉出來後， 也可當做早餐食用， 蝦仁對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。