產後記憶力驚人是因它嗎

生活中， 很多新媽媽都感到自己生完寶貝後記憶力減退， 最主要的原因並不是因為生育的過程導致記憶力下降， 而是因為新生命的誕生， 讓新媽媽不自覺地把其他事情排在次要位置， 把精力完全放在寶貝身上。 忘也是生育後身體產生的防禦機制， 可以讓新媽媽忘記生育時的痛苦。 荷爾蒙分泌的變化也會引起記憶力下降。 研究顯示， 當女性雌激素分泌較少時， 容易忘事， 思維也比較缺乏條理。 防禦機制， 可以讓新媽媽忘記生育時的痛苦。 再加上寶貝出生後， 新媽媽往往休息不好， 睡眠品質沒有以前高，

特別是完全母乳餵養的新媽媽， 平均每晚要少睡2小時， 一年下來， 就比其他人少睡近700個小時。 所以也就不難想像為什麼新媽媽多少會有些記不住事兒了。

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改善新媽媽記憶力方法

事實上， 人的大腦擁有巨大潛力， 如果新媽媽感覺到自己的記憶力不如以前那麼好了， 那麼通過一些健康的生活方式和腦力鍛煉， 大腦又可以恢復到往日一樣的敏捷和聰慧， 大腦記憶細胞將煥發出嶄新的活力。

新媽媽產後調節 如何提高記憶力

高血壓、高膽固醇、吸煙、超重對於血管都不利， 而血管是給大腦輸送營養的通道。 最近一些研究表明， 那些接受過大腦主動脈血管擴張治療的人，

能夠增加送往大腦的血流量， 提高記憶力和思維能力;甲狀腺功能低下者因為分泌不出足夠的甲狀腺素， 無法正常調節大腦的活動， 會導致記憶力下降。

而由於大腦化學分泌物的不平衡導致的抑鬱症， 也會讓記憶細胞難以互相溝通， 傳遞資訊。 一些胃腸道、心血管和抗抑鬱治療藥物， 也會影響記憶力。 所以， 新媽媽應該定期做健康檢查， 及早發現身體疾病。

降低壓力

任何一個曾經在演講過程中途放棄的人都知道， 過大的壓力會讓你大腦一片空白。 耶魯大學的最新研究揭示了其中的生理原因， 壓力能夠啟動人體內的一種酶——蛋白激酶C， 它會干擾進行高級思維的大腦中樞的正常工作。

另外， 壓力還容易讓人注意力分散，

降低儲存新資訊、形成新記憶的能力。 一個輕鬆應對的策略是：寫日記， 這能夠讓你安靜下來， 幫助你加工和記憶自己所經歷的事情。

多進行體育鍛煉

一項對1.8萬名女性的研究發現， 那些經常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。 另一項對中年女性的研究也表明， 那些每天做20-30分鐘健身操的女性， 患老年癡呆症的幾率比其他人要低60%。 經常進行體育運動的個體， 神經細胞繁殖會更快， 神經細胞之間的聯繫也更強， 這可以保護神經系統免受損害。

做一些腦力遊戲

那些經常做腦力遊戲的人， 比如猜字遊戲、拼圖、擺幾何方塊等， 比那些總看電視的人保持記憶更長久。

小編提示新媽產後忘事是是正常的現象，

注意力長期集中在寶寶身上， 睡眠品質不高等， 為了緩解記憶力下降， 新媽要積極採取一些小方法， 多多散步， 做點腦力遊戲， 降低生活壓力等， 都能有效緩解產婦記憶力下降。