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當人們失去了摯愛以後, 每逢節假日就會更加難熬。 孤獨、內疚和被世界遺棄的感覺常常充斥在心中, 讓人無法釋懷。 那麼, 失去摯愛後如何度過節假日呢?請看專家的指點。 ......據《加拿大生活》雜誌報導, 當人們失去了摯愛以後, 每逢節假日就會更加難熬。 孤獨、內疚和被世界遺棄的感覺常常充斥在心中, 讓人無法釋懷, 那麼, 失去摯愛後如何度過節假日呢?蒙特利爾的教育學家Cruchet提供了7條建議, 希望這些辦法可以幫助你度過難關。
失去摯愛後如何度過節假日
1、感覺不安很正常
失去摯愛的痛苦在假日裡會格外強烈。
2、忍過第一年就會好很多
摯愛去世後的第一個節假日, 你可能因為沒有人來裝飾家、交換禮物或吃團圓飯而倍感痛苦。 Cruchet說, “這是很正常的。 如果你受不了,
3、不要回避談論逝者
回避談論過世的摯愛親朋, 對你來說只會感覺更糟。 Cruchet說, “多談談去世的人是很重要的, 它能幫你疏通心結, 不要害怕分享記憶和眼淚。 把親人朋友召集起來, 重溫過去假期的照片和故事。 當你深情回憶時, 你就和大家一起分享了歡笑和眼淚, 你會得到身邊人的安慰和力量。 一些人會為逝者祭酒, 設置靈堂, 或點燃蠟燭紀念, 這些行為都有助於寄託哀思,
4、正確處理聚會邀請
節假日通常會得到很多聚會邀請, 但是悲傷的人不想慶祝時該做些什麼呢?Cruchet建議, 如果你在聚會上感到憂慮, 那就試試先待上20分鐘, 然後再決定是留下還是離開。 如果你過得很開心, 就留下, 如果你感到不知所措, 就離開。 不要勉強自己非得強顏歡笑。
5、學會接受幫助
Cruchet說, “我們很多人都很不願意接受別人的幫助, 認為這體現了我們的軟弱。 ”當親人朋友問你是否需要幫助時, 接受他們的説明並不是軟弱的標誌。 “悲傷會讓人筋疲力盡, 會消耗很多精力, 如果你沒有精力去為節日做準備, 不妨讓別人幫你做。 ”
6、不要感到內疚
當你過得開心時, 你可能會覺得對不起去世的摯愛。 你可能會問自己:他們去世了,
7、幫助別人能讓人擺脫憂鬱
有人發現, 關注別人假期裡的需求可以幫助自己安然度過這段時間。 到老人院或者動物收容所當志願者, 為兒童慈善事業組織玩具捐獻等, 都能給人帶來好心情。 你甚至可以創建一種新的節日傳統, 每逢節假日就去慈善組織做義工。 Cruchet指出, “幫助別人可以成為對逝去之人的最好紀念方式。 ”