方法步驟：
01 高糖的水果 提醒低血糖的患者， 在平時生活中吃水果的時候一定要特別的注意， 一些低糖的水果應該儘量的少吃。 比如像桃、西瓜、梨、柳丁等， 這類水果雖然吃起來口感酸甜， 但是實際上含糖量並不高， 可以說都屬於低糖、中糖的水果。 這類水果對低血糖並沒有什麼幫助作用， 而想一些口感酸甜的紅果、大棗等卻屬於高糖的水果， 血糖低的人群可以適量多吃， 但是糖尿病患者要注意少吃。 高糖的水果除了大棗之外， 還有像葡萄、荔枝、龍眼等， 而中糖的水果有西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃等，
02 少吃多餐 對於一些血糖偏低的人群而言， 除了要注意適當多吃些高糖的水果之外， 對於日常的飲食也要注意合理安排。 專家建議， 血糖低人群的日常飲食最好以少量多餐為主， 如果有時間的話患者一天可以吃六到八餐， 但是每餐的食物數量一定要注意少， 以免暴飲暴食。 血糖低患者多半都有失眠的情況， 因此在睡覺前不妨吃少量的零食及點心， 這樣可以有效的起到促進睡眠的功效。 除了要注意少吃多餐之外， 在平時生活中還要注意經常交替食物種類以免經常吃某種食物， 這是因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情，
03 增加高纖維飲食 血糖偏低的人群最重要的便是穩定血糖濃度， 這樣才能讓血糖保持平穩， 不至於出現低血糖等不適的症狀。 尤其是在血糖出現下降等情況的時候， 這個時候不妨將纖維與蛋白質食品合用， 比如將麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬等， 這樣可以讓血糖緩慢的上升。 對於一些喜歡吃蘋果醬的人群而言， 最好是用新鮮蘋果取代蘋果醬， 因為在新鮮蘋果中所含有的纖維能夠抑制血糖的波動。 而且纖維本身也可延緩血糖下降， 在餐前半小時服用適量的纖維素， 可有效的穩定血糖。 而在兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。
