咖啡並非提神的最佳選擇

許多白領們都有的問題， 有些則是睡眠品質差， 而且晚上常常弄到很晚才入眠， 早上又要早起上班， 中午午休短， 因此許多人一整天都是昏昏欲睡、沒精打采的， 於是咖啡成為了辦公室提神的佳品， 大部分的人都會選擇咖啡來説明自己度過難熬的時刻， 有些人甚至一天要多杯來提神。

不過有關專家就提醒白領們說， 夏季切勿貪喝咖啡， 如果僅僅為了提神不如選擇飲用酸梅湯、薄荷茶等更為健康的飲品。

白領女性炎夏借咖啡提神成習慣

早上， 一來到辦公室， 孫女士就泡了一杯即溶咖啡， 隨後打開電腦開始了一天的工作。

孫女士稱， 自己一天要喝好幾杯咖啡， 主要用於夏季提神醒腦。

據瞭解， 炎熱的夏季， 人們本來就容易犯困， 白領女性由於工作壓力大， 晚睡早起， 睡眠品質不高， 中午又沒辦法午休， 很容易提不起精神， 於是喝咖啡提神成了她們的習慣， 有些白領女性往往一天都要喝上三四杯。 可有一個疑問是：這樣做真的有效嗎?

夏季貪飲咖啡會打破人體鈣平衡

咖啡中的咖啡因能夠刺激大腦皮質， 消除睡意， 增強感覺與思考能力， 調節心臟機能， 擴張腎臟血管， 。 但攝取過多的咖啡因， 會導致心臟跳動加快、脈搏次數增加、脈搏跳動不均， 因此咖啡不宜過量飲用。

也有研究證明， 夏季過量飲用咖啡， 會導致人體加速排泄體內的鈣質，

消耗與神經、肌肉協調有關的維生素B群， 打破人體鈣平衡、讓人更容易感覺到疲憊， 對咖啡的需求量增加， 提神效果反而更不明顯， 久而久之形成惡性循環。 此外， 有心臟病、皮膚病、、的患者更應該少喝或不喝咖啡。 已經懷孕的女性也應避免飲用咖啡。 那麼， 既然咖啡並非夏季提神的最佳飲品， 誰又能擔此重任呢?

酸梅湯：提神且助消化

夏季天氣炎熱， 人在犯困的同時， 還會大量出汗、食欲也比其他季節差很多。 婦科副主任醫師楊傳英分析說， 白領女性由於久坐辦公室， 運動比較少， 飲食也相對油膩， 在夏季與其飲用咖啡， 還不如自己煮些酸梅湯或者購買酸梅湯飲料飲用。

據介紹， 酸梅湯可用烏梅、山楂、陳皮、水一起熬制，

酸梅湯性溫味酸， 富含、維生素、粗纖維等營養物質， 其中富含的枸櫞酸， 能夠有效抑制人體內導致的重要因素乳酸， 因此酸梅湯具有解暑、消除疲勞、恢復體力、增強食欲、幫助消化、防止等功效， 對於較旺的人更是有平降肝火的作用。

但是， 酸梅湯中的烏梅是酸性的， 中醫認為其是收斂之物， 會妨礙發汗藥物發揮作用， 從而延緩的康復， 因此感冒患者不宜飲用酸梅湯。 同時， 飲用酸梅湯宜適量， 不宜過用。

薄荷茶：提神消除疲勞

除了酸梅湯外， 夏季喝薄荷茶也有較好的提神作用。 中醫認為， 薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 其主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、烯等， 具有疏風散熱、辟穢解毒的功效。 對於經常在電腦前工作的白領女性，

將薄荷葉洗淨煮沸後加入冰糖飲用， 能起到提神醒腦、緩解壓力的作用， 同時也能刺激食物在胃腸道的消化吸收， 在腸胃不適或過食油膩後飲用效果更好。

對牙齦腫痛也有一定的緩解作用。 對於愛美的女性也可將薄荷和幹花一起同泡， 既能消除疲勞， 也能活血化淤、舒緩情緒。 有上火症狀的女性， 也可將菊花和薄荷同泡， 起到消除疲勞、提神、清熱解毒的功效。

需要注意的是， 薄荷具有抗早孕和抗受精卵著床的功效， 並能減少乳汁分泌量， 因此計畫懷孕或已經懷孕的女性以及哺乳期女性， 不宜飲用薄荷茶， 體虛多汗的女性也不宜過多飲用。