1喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
2新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物， 人體在勞累後體內會積累較多乳酸， 增加鹼性食物， 可保持體液酸堿平衡， 解除疲勞感。
3番茄
番茄中還含有一種特殊成分--番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。
4蘋果
蘋果既能止瀉， 又能通便。
5大麥及大麥芽
含有維生素和脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
6優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸，
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春節聚餐消化不良 餐桌上一物能養胃護胃
多吃6種食物來舒緩你的”胃“
能將奶中的乳糖分解為乳酸。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，
因而有防癌作用，
優酪乳有輕度腹瀉作用，
可防止老年人便秘。
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