夏季天氣炎熱, 讓人全無胃口, 而且精神還昏昏欲睡, 這時候的你切勿貪方便喝咖啡提神, 這樣不但無太多提神作用而且喝多了還會傷身, 小編為大家推薦兩款清涼提神的健康飲品, 飲用酸梅湯、薄荷茶讓你在夏季更健康。
酸梅湯:提神助消化
炎熱的天氣裡, 酸梅湯越來越受。 很多人只知道它能解暑, 卻不知道酸梅的好處, 遠不止於此。
從營養成分上來說, 酸梅中的有機酸含量非常豐富, 如酸、蘋果酸等。 其中, 有一種特殊的枸櫞酸, 它能有效地抑制乳酸, 並驅除使血管老化的有害物質。
身體內乳酸含量過高,
酸梅中含有多種維生素, 尤其是含量極高, 是其他水果的數百倍。 雖然味道酸, 但它屬於鹼性食物, 肉類等酸性食物吃多了, 喝點酸梅湯更有助於體內血液酸堿值趨於平衡。
從中醫上來講, 旺的人更宜多吃酸梅。 它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。 另外, 酸梅還是天然的潤喉藥, 可以溫和滋潤咽喉的部位, 緩解疼痛。
日常生活中, 可以根據口味不同, 在家自製不同風味的酸梅湯。
但是, 兒童最好少吃酸梅類食品。 因為他們的胃黏膜結構薄弱, 抵抗不了酸性物質的持續侵蝕, 時間久了, 容易引發胃和。
薄荷茶:消暑除疲勞
夏季人們易受暑濕之邪的困擾, 存在不同程度的脾胃功能減弱, 再過量攝入冷飲及冰鎮水果, 胃脹氣等不適就會找上門來。 這時, 藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。
薄荷茶的製作方法非常簡單, 取綠茶3克, 幹薄荷葉6克, 用開水浸泡5分鐘, 即可飲用, 還可根據個人口味調入蜂蜜適量。
除了緩解胃脹氣之外, 飲用薄荷茶還有諸多益處。
薄荷茶雖好, 但並非人人皆宜。 動物實驗表明, 薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用, 因此, 近期準備懷孕或已經懷孕的准媽媽們, 最好和薄荷茶保持距離。 薄荷屬於辛涼解表類藥物, 大病初愈、風寒及寒涼體質者最好少用。 薄荷發汗耗氣,