規律持續地跑步可以幫助大家減肥， 不過， 以減肥為目的的跑步有很多需要注意的地方， 例如：早上跑步多長時間能減肥。 相信大家並不瞭解具體跑多長時間才能減肥， 所以， 大家就仔細閱讀接下來要講述的內容吧， 一定會對自己有幫助的。
早上跑步多長時間能減肥？每天早上跑步30分鐘可以減肥。 首先非常放鬆地跑5分鐘， 把它當作是熱身準備活動。 然後加速跑30秒， 接著再用30秒把速度放慢， 最後再快跑60秒。 最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些， 但不是要達到短跑衝刺的速度， 應該是逐漸加速，
找到一條沒有機動車輛通過的環行路， 以3～5分鐘的時間不費力氣地跑完全程。 做完熱身準備活動後， 環形速度跑開始了， 要記錄時間了。 在跑第二圈的時候， 要用比第一圈少5～10秒的時間完成。 然後散步或慢跑1分鐘進行休息放鬆。 然後開始跑第三圈， 所用的速度要比第二圈再少5～10秒。 總而言之， 做3到5組這樣的練習， 每組用的時間都要比上一組少5～10秒， 最後讓身體平靜下來就好， 這樣一來， 鍛煉也就完成了。
每天早上慢跑30分鐘以上是最利於減肥的， 但是一次強力鍛煉的時間不宜超過30分鐘， 否則會產生饑餓感。
早上跑步本來就是在沒吃早飯的基礎上開始的，
