【導讀】夏季氣溫高身體容易缺水， 很容易中暑， 想要順順利利的度過夏季就要學會一些夏季養生知識， 比如喝水要慢慢喝， 要多吃些苦味菜、涼性蔬菜等等。 下面小編就為您帶來這篇夏季防暑降溫小常識盤點， 希望夏季防暑降溫小常識盤點能對您有所幫助。
及時補充水分
但應少喝飲料。 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中， 含有較多的糖精和電解質， 喝多了會對胃腸產生不良刺激， 影響消化和食欲。 因此， 夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後， 不宜大量飲用白水，
儘量避免10時-15時左右出門
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右， 應儘量避開這段時間外出， 非出去不可， 應在皮膚上塗些防曬護膚品， 夏季衣著以淺色為好。
飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長出汗多， 消耗大， 應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品， 以滿足人體的代謝需要。
不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱， 而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因， 若大量飲酒， 更會助熱生濕， 無異於火上澆油。 致醒來後周身不舒服而更加困倦。
忌受熱後“快速冷卻”
炎夏， 人們外出或勞動歸來，
空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度為宜， 既使天氣再熱， 空調室內溫度也不宜到24度以下。
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