霜降時節氣候漸冷。 人與植物雖然同屬生物， 但人與植物體內流動的液體對溫度的要求不同， 人血見寒易凝。 在這段時間人的手腳易涼， 後背易冷， 是氣血遇寒迴圈不暢所致， 但心裡有燥熱的感覺。 這是“秋行夏令”的結果。
面對這種氣候， 陰天時要適當地增加外衣；豔陽天適當減外衣， 不要被寒氣所傷， 也不要熱傷風。 對內要清鬱熱。 由於現代生活的節奏過快和壓力過大等原因， 導致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化， 因而秋冬交際陽氣不能收藏， 受到自然界燥氣壓迫形成體內鬱火。 郁火是陽氣太過部分， 屬於體內邪氣。 邪氣太盛進入臟腑， 百病開始橫生。
霜降時節的飲食儘量吃些生的白蘿蔔塊。 白蘿蔔皮白而不透者肉味偏辣， 只能熟吃；皮色透明， 肉不辣而甜者， 可以生吃。
生吃白蘿蔔一是下氣， 解腹脹之圍；二是白蘿蔔入肺， 肺應秋季， 白蘿蔔可以加強肺的“肅降”功能， 既止咳， 又促大腸運動， “肺與大腸相表裡”.可以吃甜食的人吃些白梨；老弱病者吃些白木耳。 除此之外， 小孩子和身體好的人， 心裡貪涼時即吃冰棒一類的冷飲， 但每次不宜吃多。
霜降15天之後即是立冬。 這個時節是秋冬氣候的轉捩點，