編者按：人在壓力過大， 睡眠不好的情況下， 或者緊張過度的情況下， 都會造成脫髮的現象。 那脫髮之後， 不久就會造成禿頂。 不管是男人還是女人， 恐怕都是無法接受的。 那麼， 中醫按摩手法， 可以幫助你遠離脫髮， 一起來看下吧。
1、深呼吸放鬆
拇指放後下顎處， 小指放前髮際處， 深呼吸2~3次放鬆心情， 為按摩做準備。
2、按摩前額髮際
上推， 往頭頂“有力道”地滑動2~3次。
3、按摩側頭部
再上推， 大拇指放耳朵上面， 手指成“熊爪狀”， 以拇指為施力點， 其它四指在頭部側面劃圓按摩， 共做3次。
4、直向按摩頭頂
拇指放太陽穴當施力點，
5、拉發促進血循
大把抓起耳朵附近頭髮， 成兩撮， 以能感到舒服的力道， 往斜上方拉。
6、抓捏後腦杓
手指成熊爪狀， 把大拇指放在後腦杓髮際線(像抓住後腦)， 往上“抓龍”至頭頂。
7、按壓後頸穴道
兩隻手拇指， 放在後頸上方中間的天柱穴， 按壓後， 再往外按“風持穴”。
8、疏通耳後迴圈
先揉搓耳垂， 再把拇指放耳垂後， 沿著耳後骨到耳上， 重複2次。
養生 7護髮食物遠離脫髮
1、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
2、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮養分。
3、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
5、葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
6、牛排養發固發
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，
7、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
總結：保健按摩指南， 有關於防止脫髮的方法就是這麼多， 大家可以試一下看看。 那關於脫髮吃什麼好， 本文推薦的這些， 大家不妨試看看， 不管效果是否明顯， 但肯定是沒有副作用的。
