現在有很多女性朋友們都很喜歡穿高跟鞋， 高跟鞋對腳是有傷害的， 如果長時間穿高跟鞋的話會讓自己的腳踝出現扭傷的危險， 所以我們在選鞋子的時候一定要選對， 一定要讓自己穿著舒服， 這樣才能對腳起到一定的保護作用， 保健頻道小編下面來為大家介紹一下。
據英國報導， 倫敦大學學院足科醫生說：“坦率地說， 人字拖是危險的。 人字拖是最不牢固、最沒有支撐作用的鞋。
塔里克·汗博士說， 辛蒂的狀況在長期穿平底鞋的人中間很普遍——穿任何種類的平底鞋都如此， 但人字拖傷害最大。
鞋子也是女性魅力的表現， 選對一雙鞋十分重要， 同樣穿對一雙鞋也至關重要。 那這些選鞋穿鞋攻略， 你學會了嗎?
高跟鞋：高跟鞋確實讓腿型變得更美， 但是穿上超過5cm的高跟鞋， 人的機體就會不適應。 因為腳跟往上抬的緣故， 重心將落於前腳掌上， 使得踝關節穩定性變差， 容易有腳踝扭傷的危險性。 不僅如此， 也會影響到膝關節， 因為重心線落于其前方， 故膝蓋容易有往後頂的情形， 也就是過度伸直， 此狀況會加速關節磨損及退化， 使得膝蓋產生疼痛。
正確穿法：應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊， 比如矽膠墊片， 能夠緩解前腳掌的壓力。
超薄平底鞋：很多人以為穿平底鞋才是健康的， 其實大錯特錯。 鞋子不能太高， 也不應太過扁平輕薄。 人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱， 直達頭部。 鞋跟過低時， 腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上， 路走多了， 上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。 長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化， 引起足跟痛。
正確穿法：鞋跟高度以3-5cm最適宜。 尖頭單鞋：尖頭皮鞋對足尖有塑型作用， 使趾端部位聚在一起， 容易形成拇指外翻。 鞋尖部位空間小， 空氣流通困難， 容易造成細菌的滋生。
正確穿法：處在生長發育期的青少年， 腳在不斷地發育、長大， 不適合穿窄小的尖頭鞋子。 另外， 不建議長期穿尖頭單鞋。
小編提醒大家平時如果想要穿高跟鞋的話， 那麼就一定要注意選擇品質比較好的， 品質差的高跟鞋不僅傷害腳部而且還會讓自己扭傷， 所以希望大家一定要慎重一點， 平時如果穿平底鞋的話那麼就一定要選擇比較舒適的。
