秋季養肺需要注意的飲食禁忌

【導讀】秋季， 是養生的最佳時節。 秋風帶來秋季宜人的景色， 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 那麼秋季養肺需要注意的飲食禁忌？不同的人群有哪些注意事項？秋季我們到底該吃些什麼好？許多因素往往在不經意間影響著你的健康， 且夏季過多的耗損也應在此時及時補充， 所以秋季也應該要特別重視養生保健。 下面就跟著小編一起來看看關於秋季養肺需要注意的飲食禁忌！

秋季養肺需要注意的飲食禁忌

選擇清淡飲食

多吃一些新鮮的蔬果， 例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。

秋季養肺需要注意的飲食禁忌

少吃辣椒、冷飲等刺激性食物

這些刺激性食物， 不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺， 所以要避免。

秋季養肺需要注意的飲食禁忌

潤肺重點補充營養

潤肺可重點補充維生素A和維生素E.維生素A具有保護肺部組織的功效， 來源於肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細胞呼吸必需的促進因數， 可保護肺組織免受空氣污染， 提高機體免疫力， 來源於麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。 另外， 每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。