編者按：推杆在高爾夫中來說只是一個小動作， 但是就是這個小動作如果你把握的好可以幫你提升贏的幾率。 你知道的推杆技巧都有哪些?哪些方法可以幫你提升推杆進洞的幾率?
1.雙手交叉握杆
在你的前面晃動你的雙臂， 將雙手交叉在一起， 輕輕抓住推杆握把， 保證左手臂跟隨預想的推杆路線。
2.將小球放在雙眼之間
大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。 在練習的時候採取站姿， 瞄球， 然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。 如果姿勢正確， 這顆球應該掉在杆頭上。
3.閱讀這條推杆路線
在較快的果嶺上， 刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。 如果草痕方向背向你而且顏色較淺， 那麼速度就會較之草痕較深的快， 就會產生更多轉捩點或錯位。
4.短距離推杆練習
在練習果嶺上， 連續進行一系列4英尺推杆， 聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信， 而進行長距離推杆很難推進， 這會破壞你的注意力。
5.練習距離
要提高推杆距離， 節奏要比推杆路線重要。 聚精會神將球推進一個假想的圓圈， 記住20英尺推杆十分重要。
6.找到推杆甜蜜點
舉起一支推杆， 在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動， 而非扭轉。 在杆頭上標注出甜蜜點， 然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。 使用推杆甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。
7.在職業球手這一方的錯誤
當推杆路線彎曲時， 那麼產生的拐點就會超乎你的想像。 有力的推杆更容易將球擊進洞杯， 而無力的推杆就很難取得這樣的效果。
8.在果嶺邊緣推杆
從果嶺邊緣進行推杆， 想像這個球洞距離你有幾英尺遠， 保證你的隨杆動作正確， 獲得良好的滾動。
9.獲得良好的揮杆節奏
形成一致的推杆路線相當重要。 檢查推杆路線， 稍稍瞄向球體以外的地方， 練習揮杆獲得良好的推杆節奏， 讓杆頭接近球體。 檢查一下， 然後開始推杆， 緩慢後揮， 然後送杆。
10.左手低於右手
舒適和對齊相當重要， 但是肩部對正並瞄準一條線， 在這條線上你的想讓你的球產生滾動。
專家教你如何克服焦慮和恐懼
如何巧妙地處理好你的焦慮和恐懼呢?其中之一就是不要一下子試圖解決所有的事情。 當很多事情同時發生時， 很容易讓人感到緊張。 當發生這種情況時， 可以試著深呼吸， 或者找些別的事情去做， 把注意力從當中分散出來。
可以去讀讀報紙， 聽聽音樂， 通過這些， 可能會讓你對這些剛才發生的事情有一個全新的視角， 在你進行下一場比賽之前， 這是一個很好的調節方法。
如果面對一個現在或者即將來臨的問題， 還可以將他們細化成一些比較細小的步驟， 在同一時間完成一些細小的任務，
另外在打一些重要的比賽輪次前， 你可能會有一些擔心和焦慮。 當這些發生時， 你可以假設在自己的腦海中正在執行一些任務， 可以想像自己在未來的幾天裡在一大群觀眾面前打高爾夫冠軍賽。
在正式比賽這個重要日子來臨之前， 在腦海裡先進行一下模擬比賽， 想像在很多觀眾面前比賽， 這樣的話， 當真正的比賽來臨時， 你就可以很好的去面對。 通過自我想像， 可以減少你在未來比賽中的恐懼和壓力。
其實， 每一次焦慮和恐懼都也都是你的一次經驗。 你從中開始學會在這個時候什麼事情該做， 什麼事情不該做， 你需要的是如何改變對恐懼和焦慮的看法。
例如， 當你有焦慮時， 你可以決定在你進行下次擊球前進行一個短暫的散步以緩解壓力， 這樣的話， 當你以後再遇到焦慮時， 你就可以通過散步來緩解壓力， 這樣會讓你感覺更好一些， 同時也會減輕你以後在賽前的焦慮和恐懼。
所有打高爾夫球的人都應該記住， 保持耐心和堅強的毅力， 都將對你減少在以後的高爾夫比賽中由於焦慮和恐懼造成的影響大有幫助。
總結：現在知道什麼方法可以幫你提升推杆進洞的幾率了嗎?小編今天帶來的高爾夫指南就是高爾夫你們提升推杆技巧的方法， 推杆雖然是不起眼的一個小動作， 但是千萬不能小看它!
