面試前要做好哪些心理準備

在面試前， 求職者心理緊張， 壓力大， 不知道該如何應對等心理問題是可以理解的。 在面試過程中表現為語無倫次、答非所問、失音、出汗、大腦一片空白等問題， 所以我們應該正確面對心理緊張問題， 從某種意義上來講， 面試很大一部分是考心理， 在此小編和大家分享面試前的心理準備。

一、系統脫敏法。 “系統脫敏法”就是通過一系列步驟， 按照刺激強度由弱到強， 由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力， 增強適應力， 從而達到最後對真實體驗不產生“過敏”反應， 保持身心的正常或接近正常狀態。 簡單來說就是參加面試的考生，

閉上眼鏡， 放鬆心態， 想像自己去面試的情景， 面試抽籤、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等， 通過一遍一遍想像面試、考試時的情景， 達到系統脫敏目的。 經過多次反復訓練後， 你的神經就不會那麼敏感。

二、矯枉過正法。 矯枉過正是指把彎的東西扳正， 又歪到了另一邊。 比喻糾正錯誤超過了應有的限度， 糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。 這也是李委明老師宣導的方法， 例如我們考生在面試答題的時候， 聲音往往比較小， 利用矯枉過正法， 可以讓考生練習大聲說話， 故意沒事找事， 說話故意提高分貝等， 我帶班上課的時候， 也經常用這樣一種方法， 針對個別考生心理素質不高，

聲音小的考生， 我會讓他們去十字路口、菜市場、公交月臺上去讀筆記， 讀十七大報告等， 這樣練習他們的自信。 事實證明， 在面試答題的時候， 答題時候聲音的效果就會明顯。

三、系統訓練法。 面試前的準備很重要， 尤其是各種題型答題思路的準備， 自信心的準備。 廣大考生要充分地熟悉公務員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧， 面試的流程， 基本禮儀等問題， 做到心中有數， 系統地練習各種題型的答題思路， “知己知彼， 百戰不殆”， 有針對性地多練習， 多總結， 正確地評價自己， 做到充分的自信， 積極應對面試。

四、心理暗示法。 積極的自我暗示對考生也是有意的：每天晚上睡覺前和早上起床後， 對自己說幾遍“我接納自己，

我相信自己！”“勝利是屬於我的， 我一定能考上。 ”這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心， 增強克服困難的勇氣。 和考官建立一種“親和效應”， 把考官當做自己人， 在某種程度上， 也能緩解心理壓力過大問題。

總之， 在面試前， 突破心理問題尤為重要， 記住， 你緊張， 你的對手也緊張， 關鍵是誰在緊張的狀態下發揮的更好， 這才是問題的關鍵。 所以面試前的一系列心理問題的有效解決， 才是我們應對面試的法寶。